Ekspertë australianë dietologë kanë zbuluar një list ushqimesh që duhen shmangur kur ndihemi të stresuar dhe gjithashtu ato që duhet të hamë më shpesh për të sjellë veten tonë në humor gjatë pandemisë së koronavirusit.
“Nuk ka një super-ushqim që kuron stresin dhe ankthin, por gjithsesi, ka ushqime që janë të lidhura me përmirësimin e humorit dhe shëndetit të zorrëve dhe mund të kenë një ndikim pozitiv në mirëqënien tonë,” shprehet një ekspert i skuadrës.
Ushqimet më të mira për të përfshirë në dietë
-Ushqimet bimore
-Peshku i freskët
-Ushqime të fermentuara si kosi, kombucha, kimchi
Ushqime për të shmangur kur ndihemi të stresuar
-Ushqime me përmbajtje të lartë sheqeri, petulla, pije me sheqer, fruta
-Kafeina
-Pije alkoolike
