• Kontakt
Monday, June 23, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Sekreti për të rënë në peshë: Manaferrat, qepa dhe vera

09:00 : 09/03/2016
në SHENDETI

Po kërkoni një mënyrë për t’u dobësuar? Shtoni ushqime të pasura me flavonoide në dietën tuaj ushqimore dhe kështu do të keni një trup sa më perfekt.

Flavonoidet janë përbërës natyralë që gjenden tek fruta dhe perime të ndryshme. Sipas një studimi të ri të publikuar tek revista BMJ, njerëzit që konsumojnë ushqime të pasura me flavonoide shtojnë më pak peshë me kalimin e moshës. Kërkuesit shkencorë analizuan të dhënat nga dieta ushqimore, ushtrimet fizike dhe mënyrën e jetesës të më shumë se 120 mijë personave të moshës së mesme dhe të moshuar.

Ata zbuluan se personat që kishin konsumuar ushqime të pasura me flavonoide kishin mbajtur më mirë peshën trupore në krahasim me të tjerët. Disa prej tyre madje kishin rënë edhe në peshë. Disa nga ushqimet e pasura me flavonoide janë: bananet, luleshtrydhet, rrushi, dardha, kumbullat e thata, majdanozi, qepa, specat, çaji jeshil, selino etj.

Vera e kuqe dhe çokollata gjithashtu janë të pasura më këto përbërës, dhe ndihmojnë për të rënë në peshë. Flavonoidet janë në lloje të ndryshme, por ai që funksionon më mirë për rënien në peshë është antocianina, e cila gjendet tek luleshtrydhet, manaferrat, qershitë, boronica, rrushi etj. Polimerët e flavonoidit, që gjenden tek mollët dhe çaji jeshil, janë gjithashtu të mira, ashtu si flavonolet tek çaji dhe qepa.

Një dietë e shëndetshme, sipas ekspertëve të dietave, duhet të përmbajë shumë fruta, perime, produkte deti, fruta të thata, shumë pak alkool dhe mish të kuq. Disa nga ushqimet që janë të shëndetshme dhe ndihmojnë për të mbajtur trupin në formë janë: brokoli, molla, boronicat e kuqe, peshku, veza, arrat, çaji jeshil, kosi, fasulet, spinaqi etj.

Lexo edhe:

“Oreksi” i Izraelit për luftë në Gaza kërcënon marrëdhënien e tij me BE-në

Rusia nuk ndal sulmet ndaj Ukrainës, 6 viktima në Kiev

Lajme të lidhura

BOTA

“Oreksi” i Izraelit për luftë në Gaza kërcënon marrëdhënien e tij me BE-në

08:46 : 23/06/2025
BOTA

Rusia nuk ndal sulmet ndaj Ukrainës, 6 viktima në Kiev

08:44 : 23/06/2025
AKTUALITET

Vijon aktiv zjarri në kodrat e Pilurit në Himarë

08:43 : 23/06/2025
AKTUALITET

Shqipëria e fundit për pastërtinë e ujërave natyrorë

08:29 : 23/06/2025
AKTUALITET

Shpërthen bombola e gazit në Gramsh, shkrumbohet banesa

08:23 : 23/06/2025
AKTUALITET

Këmbimi valutor 23 Qershor/ Me sa blihen e shiten monedhat e huaja ditën e sotme

08:20 : 23/06/2025
Para

Shkodër/ Ushtron dhunë dhe i merr gjithçka, kapet i riu nga policia

TË GJITHA

“Oreksi” i Izraelit për luftë në Gaza kërcënon marrëdhënien e tij me BE-në

08:46 : 23/06/2025

Rusia nuk ndal sulmet ndaj Ukrainës, 6 viktima në Kiev

08:44 : 23/06/2025

Vijon aktiv zjarri në kodrat e Pilurit në Himarë

08:43 : 23/06/2025

Shqipëria e fundit për pastërtinë e ujërave natyrorë

08:29 : 23/06/2025

Shpërthen bombola e gazit në Gramsh, shkrumbohet banesa

08:23 : 23/06/2025

Këmbimi valutor 23 Qershor/ Me sa blihen e shiten monedhat e huaja ditën e sotme

08:20 : 23/06/2025

Trump flet për ndryshimin e mundshëm të regjimit në Iran, pas bombardimeve amerikane

08:20 : 23/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com