Nganjëherë personazhet e famshëm japin këshilla të mira, nganjëherë jo dhe aq.
Nutricionistja Rebeca Scritchfield, ka diskutuar në lidhje me disa këshilla që të bëjnë të ngresh vetullat nga habia që janë dhënë nga persona të pasur dhe me shumë influencë.
“Karbohidratet janë “djali i keq”. Duhet t’ua vini mendjen.”-Robert Atkins, MD.
Ndërsa dr. Atkins e di dallimin mes karbohidrateve të rafinuara (të cilat të çojnë në shtim peshe, diabet madje dhe sëmundje zemre) dhe atyre të shëndetshmve, kjo këshillë nuk të vjen shumë në ndihmë. Më mirë se t’i heqësh nga dieta, karbohidratet duhen balancuar.
Fruta, perime, drithërat e plotë dhe bishtajoret kanë shumë vlera ushqimore, na japin energji dhe e mbajnë aparatin tretës të shëndetshëm. Konsumoni dhe ndonjë ëmbëlsirë, thjesht mos kaloni masën.
“Asgjë nuk shijon më shumë se ndjesia e të qënurit shumë e dobët”- Kate Moss
Duke mohur veten ndërsa mendoni se jeta do të bëhet më e mirë kur të jeni super e dobët është sinjali i parë që keni probleme me imazhin. “Edhe sikur një masë e vogël turpërimi për ushqimin apo trupin tuaj nuk ju motivon të jeni të mirë me veten tuaj. Është çmenduri! Trajtojeni veten si të ishit me miken tuaj më të mirë. Ndërrojeni këtë shprehje me: “Asgjë nuk shijon më shumë se të sjellurit mirë me veten”.
“Jam në një dietë alkooli. Më pëlqen të pi uiski dhe gjëra të ngjashme ndërsa jam duke punuar. Dhe vazhdoj të punoj, ndërsa jam tapë”-Lady Gaga.
Pop stari mund të jetë duke u tallur, por ia vlen të rikujtosh se pijet alkoolike nuk janë ushqyerje. “Kur ne metabolizojmë alkol, një toksinë na deh. Alkooli ju dehidraton, pasi tërheq ujin nga gjaku, organet dhe truri.
Pini me masë!
