Studimi i kryer në SHBA tek qindra persona që janë përpjekur të humbin peshë kanë zbuluar se e marta nuk është dita e duhur. Ja cilat ditë rekomandohen…
Ditët “po” dhe “jo”
Fillimi i një dietë të martën ka mundësi më të mëdha për ta braktisur brenda pak ditëve, në krahasim me fillimin gjatë ditëve të tjera të javës. Më mirë prisni të dielën, dita më e mirë, ose të hënën, konfirmon një sondazh i kryer tek mbi 2000 persona në SHBA.
Duket se 88 për qind e atyre që e fillojnë dietën të dielën kanë mundësi më të madhe për të humbur peshë, rreth 3.2 kg në javë dhe t’i ruajnë rezultatet e arritura për më shumë kohë. Dhe nëse e marta është dita më e keqe për të reduktuar kaloritë, ora 15: 23 është orari kur keni uri jashtëzakonisht shumë të madhe, ndaj rreziku për t’iu drejtuar frigoriferit shtohet.
Këto 2 fakte i kanë rrëfyer rreth 66 për qind të të intervistuarve, që në vendin e dytë të momenteve më të këqij rendisin dhe orët e darkës dhe të pasmëngjesit.
Por si i bëhet për të ndaluar ndjenjën e urisë?
Të përtypni diçka menjëherë që të ngopni ndjenjën e urisë në tru para se të bëhet shumë e fortë. Disa zarvate të freskëta, të pasura me fibra, por pa kalori ose ndonjë çaj i lehtë i shoqëruar me kos pa yndyrë me pak drithëra.
Lexo ndonjë recetë të shpejtë për t’u inspiruar, dietën ua rekomandojmë ndonjë ditë tjetër…
