Dushi me ujë të ftohtë sapo të zgjoheni mund të jetë mjaft i pakëndshëm, por ka një numër përfitimesh, si mendore ashtu edhe fizike.
Një studim i madh nga Holanda tregoi se njerëzit që bëjnë dush me ujë të ftohtë mungojnë më pak në punë për shkak të sëmundjeve në krahasim me njerëzit që bëjnë dush me ujë të nxehtë.
Studimi përfshiu më shumë se 3,000 njerëz, dhe arsyeja pse uji i ftohtë zvogëlon rrezikun e sëmundjeve ende nuk dihet plotësisht.
Disa studiues sugjerojnë se uji i ftohtë mund të forcojë sistemin tonë imunitar.
Një studim nga Republika Çeke zbuloi se të rinjtë që luajnë sport dhe zhyten në ujë të ftohtë tri herë në javë për një periudhë prej gjashtë javësh – kanë forcuar sistemin imunitar.
Sidoqoftë, nevojiten studime më gjithëpërfshirëse për të konfirmuar këto pretendime.
Uji i ftohtë gjithashtu aktivizon sistemin nervor, pjesën e sistemit nervor që kontrollon dhe ndikon në përgjigjen tonë “lufto ose ik”.
Është një reagim automatik fiziologjik ndaj një ngjarjeje që perceptohet si e rrezikshme, stresuese ose e frikshme.
Kur pjesa e sistemit nervor aktivizohet nga uji i ftohtë, ai rrit nivelin e hormonit norepinefrinë.
Ky hormon shkakton një rritje të rrahjeve të zemrës dhe presionit të gjakut tek njerëzit që zhyten në ujë të ftohtë dhe shoqërohet me përmirësimin e shëndetit.
Uji i ftohtë gjithashtu përmirëson qarkullimin, dhe disa studime sugjerojnë se uji i ftohtë gjithashtu mund të ndihmojë në humbjen e peshës.
Për më tepër, uji i ftohtë mund të ketë përfitime të shumta psikologjike. P
ër shembull, kur uji i ftohtë bie në kontakt me fytyrën ose qafën, mund të përmirësojë funksionimin e trurit.
Edhe pse ende nuk është plotësisht e qartë pse – uji i ftohtë ka efekte të shumta pozitive në trup dhe shëndet.
Sidoqoftë, para se të bëni një dush të ftohtë, duhet të dini se ai mund të ketë një efekt negativ tek disa njerëz.
Për shembull, një dush i ftohtë mund të jetë i rrezikshëm për njerëzit që kanë sëmundje të zemrës, shkruan The Conversation.
