• Kontakt
Saturday, July 26, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi NDRYSHE

Ja çfarë duhet të bëni nëse rrini ulur në punë gjatë gjithë ditës

20:38 : 20/08/2021
në NDRYSHE

Ecja e rregullt ndihmon në zbutjen e simptomave të ankthit dhe depresionit. Ndërkohë, lja e vazhdueshme mund të shkaktojë një sërë rezultatesh negative shëndetësore, përfshirë kancerin dhe sëmundjet e zemrës.

Një studim i botuar në revistën Sport Sciences for Health zbuloi se ulja e vazhdueshme mund të ketë efekte negative në shëndetin mendor.

Ecni për dhjetë minuta pas çdo vakti

Lëvizni pas ngrënies. Kjo praktikë mban nivelet e sheqerit në gjak të qëndrueshëm, gjë që do t’ju ndihmojë të mbani hormonet tuaja në ekuilibër. Mbështet metabolizmin dhe ndihmon tretjen. Ecja e rregullt mund të ndihmojë në zbutjen e simptomave të ankthit dhe depresionit. Ecja ju ofron përfitime për shëndetin fizik, dhe në të njëjtën kohë përmirëson mirëqenien emocionale.

Shtrihuni për pesë minuta

Lexo edhe:

Disa persona e ndiejnë afrimin e vdekjes. Ja çfarë tregon ky studim

Rrëfimi i pazakontë i gruas me ‘dy vag*na’: Njërën e përdor për punë, tjetrën për qejf (Foto)

Nëse uleni me orë të tëra, çohuni dhe shtrihuni. Kjo do t’ju ndihmojë të hiqni qafe stresin, të shtriheni pak dhe të jeni fleksibël.

Vallëzoni

Vallëzimi në një nga meloditë tuaja të preferuara jo vetëm që ju emocionon, por gjithashtu ka veti të mahnitshme të rritjes së humorit. Ju përfitoni fizikisht dhe mendërisht nga vallëzimi.

Pastroni hapësirën tuaj

Merrni disa minuta në ditë për të pastruar mjedisin. Jo vetëm që do të lëvizni, por studimet gjithashtu tregojnë se hapësira e pastër mund të ndihmojë në rritjen e energjisë dhe mund të pastrojë mendjen.

Vendosni përkujtues ose alarme

A e dini sa kohë jeni ulur në të vërtetë? Një mesazh paralajmërues, një alarm vibrues ose një sinjal i dëgjueshëm ndoshta do të tërheqë vëmendjen tuaj, kështu që do të kuptoni se do të ishte mirë të ngriheshit.

Etiketa: ndryshe boldnew shost domain

Lajme të lidhura

NDRYSHE

Disa persona e ndiejnë afrimin e vdekjes. Ja çfarë tregon ky studim

22:06 : 23/01/2022
NDRYSHE

Rrëfimi i pazakontë i gruas me ‘dy vag*na’: Njërën e përdor për punë, tjetrën për qejf (Foto)

17:49 : 18/01/2022
NDRYSHE

E rrallë/ Dëbora mbulon shkretëtirën e Saharasë

17:25 : 18/01/2022
NDRYSHE

Nisja e anijes kozmike, NASA ka një ftesë të veçantë për shqiptarët

18:45 : 16/01/2022
NDRYSHE

Këto gabime nuk duhet t’i bëni gjatë 2022

23:49 : 05/01/2022
NDRYSHE

Përse shohim ëndrra të këqia?

21:07 : 05/01/2022
Para

Arrestohet efektivi i RENEA-s! Emri

TË GJITHA

Zjarret po shkrumbojnë Shqipërinë! 26 vatra në të gjithë vendin, ja qarqet më të rrezikuara

20:07 : 26/07/2025

Zjarret përhapen edhe në Kosovë, raportohen 29 vatra të reja në 8 orët e fundit

19:41 : 26/07/2025

“Pellazgologët digjitalë”: Rrjetet sociale si burim për shtrembërimin e origjinën së shqipes

19:30 : 26/07/2025

Ilir Alimehmeti: PD e sëmurë nga mungesa e hapjes dhe meritokracisë

19:12 : 26/07/2025

Detajet e reja/ Vajza e goditi të atin në pjesët intime, i dashuri e mbante teksa ajo e mbyste me tel

18:58 : 26/07/2025

Zjarret “pushtojnë” Bulqizën dhe Matin, vështirësohet ndërhyrja. Rrezikohen disa biznese

18:35 : 26/07/2025

15 kg drogë në frigorifer, arrestohet shqiptari në Itali

18:22 : 26/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com