Ju mund të mos keni dëgjuar për meditim disa vjet më parë, por krejt papritur, duket sikur të gjithë e bëjnë diçka të tillë.
Çfarë është meditimi?
E thënë thjesht, meditimi është një mjet për lehtësimin e stresit, thotë Fletcher, një autore studimi për këtë, duke shtuar se duke lehtësuar stresin, ju jeni duke u përgatitur që të jeni në gjendje të performoni më mirë.
“Unë besoj se ne meditojmë që të bëhemi të mirë në jetë, jo të bëhemi të mirë në meditim,” thotë ajo. Shumë njerëz kanë mendimin e gabuar se meditimi ka të bëjë me përqendrimin në të tashmen, por Fletcher në fakt e konsideron këtë si kujdes. Meditimi, nga ana tjetër, ka të bëjë me heqjen e të gjithë stresit të trupit ka ruajtur nga e kaluara.
Fletcher thotë se kur bëhet siç duhet, meditimi në fakt mund t’i japë trupit tuaj pushim më të thellë se gjumi.
“Kur i jepni trupit tuaj pjesën tjetër që i nevojitet, ai di të shërohet vetë”. Ajo thotë që të mendoni për trurin tuaj si një kompjuter dhe imagjinoni se çdo ngjarje stresuese në jetën tuaj ka lënë një dritare të hapur në shfletuesin tuaj të Internetit.
“Kur i jepni trupit tuaj pushim të thellë shërues, ai mbyll ato dritare të hapura në mënyrë që të mund të funksiononi ashtu siç e ka synuar natyra,” shpjegon ajo.
