• Kontakt
Friday, July 25, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Ullinjtë e zinj apo jeshilët? Ja kush janë më të mirët

21:49 : 04/11/2020
në SHENDETI

Gjithkush ka shijen e tij: Disa preferojnë të zezën dhe disa jeshilen. Por cilët ullinj janë më të mira për shëndetin tonë?

Le t’i krahasojmë ato:

Vlera e tyre ushqyese është pak a shumë e njëjtë.

Një racion prej 15 gramë ullinj të zinj përmban 25 kalori, ndërsa sasia përkatëse në ullinjëve jeshil është 20 kalori.

Të dyja varietet përmbajnë 2 gram yndyrë (0.5 gram yndyrna të ngopura ose poli-të pangopura dhe 1.5 gram yndyrna mono të pangopura).

Lexo edhe:

Ky është bari aromatik që forcon kujtesën dhe shton vite jetë

Ato përmbajnë më pak se 0.5 gram proteina, 1 gram karbohidrate dhe 0.5 gram fibra.

Gjithashtu ato përmbajnë sasi të vogla të vitaminave dhe mineraleve dhe më konkretisht 2% të nevojës ditore të trupit tonë për vitaminë E dhe 1% të vitaminës A.

I vetmi ndryshim është sasia e natriumit që ato përmbajnë.

Pesë ullinj të zinj përmbajnë rreth 115-125 miligramë natrium, ose 8% të sugjerimit ditor.

E njëjta pjesë tek ullinjtë jeshil përmban 218-360 miligramë natrium, ose 14-24% të së njëjtës direktivë.

Pra, konkludojmë se ullinjt e zinj janë – në një farë mënyre – më të shëndetshëm, pasi një sasi e madhe natriumi nuk është e mirë për trupin tonë.

Më konkretisht, ajo mund të rrisë nivelet e presionit të gjakut dhe shanset për të zhvilluar sëmundje kardiovaskulare dhe goditje në tru.

Sidoqoftë, në sasi të vogla, të dy konsiderohen si një shtesë e shkëlqyeshme për trupin tonë.

Etiketa: shendet boldnew shost domian

Lajme të lidhura

SHENDETI

Ky është bari aromatik që forcon kujtesën dhe shton vite jetë

17:34 : 30/09/2021
Para

A ndikojnë temperaturat në përhapjen e Covid? Ja çfarë thonë ekspertët

TË GJITHA

Gjykata kërkon arrestimin e ish-banorit të BBVK3

22:59 : 24/07/2025

“U ftilluam në pjesën e dytë”, Daja pas suksesit së Dinamos: Po fitojmë ritmin e duhur

22:57 : 24/07/2025

Horoskopi ditor, e Premte 25 Korrik 2025

22:55 : 24/07/2025

Arabia Saudite nënshkruan marrëveshje për rindërtimin e Sirisë

22:49 : 24/07/2025

Fitore e pastër ndaj Dinamo Minsk, Egnatia kthehet në Shqipëri me dy gola avantazh

22:44 : 24/07/2025

Koka: Rama shpërblen me leje ndërtimi trafikantët e drogës e ata që vrasin

22:40 : 24/07/2025

Përkeqësohet situata me zjarret në Korçë, flakët përfshijnë malin e Moravës

22:33 : 24/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: boldnews.al@gmail.com

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com