Mund të jetë e vështirë të besosh, por ecja me të vërtetë mund të na bëjë më kreativë dhe të eliminojë vëmendjen ndaj trishtimit të jetës. Ata që thonë se janë profesionistë të shëndetit, mjekë dhe neurologë.
Kur jetojmë periudha të gjata në gjendje depresioni dhe ankthi, ne jemi të kompromentuar në procese njohëse, të tilla si kujtesa, krijimtaria, asimilimi dhe mirëkuptimi i botës përreth nesh.
Ecja mund të ndihmojë një person të heqë qafe efektet negative të depresionit dhe ankthit duke zgjeruar këndvështrimet e tyre.
Përparësitë kryesore të ecjes janë:
Eliminimi i shqetësimeve: Ndërsa ecim, mendja nuk duhet të përqendrohet në problemet ose shqetësimet e jetës. Është një aktivitet i qetë dhe i lehtë, i cili na qetëson dhe lejon që ajri i freskët të hyjë në trup, gjë që na rinovon. Ky relaksim stimulon lobin frontal, pjesë e trurit përgjegjës për kreativitetin dhe gjendjen shpirtërore. Kjo, së bashku me lëshimin e endorfinave, krijon situatën e përsosur për transformimin e trupit që na bën më optimistë dhe kreativë.
Përmirësimi i gjendjes mendore: gjatë shëtitjeve, kortizoli, hormoni i reagimit ndaj stresit, zhduket dhe sjell me vete faktorët që shkaktojnë negativitet. Pas këtij ndryshimi, filluam të shohim gjëra me më shumë entuziazëm, besim dhe optimizëm.
Kontakti me natyrën: jemi mësuar ta shtypim veten në hapësira të mbyllura për jetën: shtëpi, kompani, supermarkete, qendra tregtare dhe ky kufizim i vazhdueshëm mund të na mposhtë. Sidoqoftë, kur praktikojmë shëtitjet tona në hapësirat natyrore, ndiejmë lirinë e vërtetë. Lidhja me natyrën është një nevojë e njeriut për të përmirësuar jetën, pasi siguron thithjen e oksigjenit të pastër, stimujve të rinj, perspektivat dhe peizazhet.
