• Kontakt
Friday, July 11, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Ja sa orë gjumë duhet të flini sipas moshës që keni

17:25 : 30/09/2019
në SHENDETI

Gjumi është një nga treguesit jetësor për shëndetin e njeriut. Ekspertët këshillojnë që të gjithë të ndjekim rekomandime të caktuara në lidhje me kohëzgjatjen e gjumit.

Fondacioni Amerikan i Gjumit rekomandon kohëzgjatjen e gjumit në varësi te moshës.

Ja sa orë gjumë duhet të flejë një njeri në varësi të moshës së tij:

0-3 muajsh: 14-17 orë çdo ditë

4-11 muajsh: 12-15 orë çdo ditë

Lexo edhe:

Zjarri shkrumbon 15 hektarë ullishte në Belsh, rrezikohen banesat

Shenjat e horoskopit që do t’u ndodhë diçka e papritur këtë fundjavë

1-2 vjeç: 11-14 orë çdo ditë

3-5 vjeç: 10-13 orë çdo ditë

6-13 vjeç: 9-11 çdo ditë

14-17 vjeç: 8-10 orë çdo ditë

18-25 vjeç: 9 orë çdo ditë

26-64 vjeç: 7-9 orë çdo ditë

65 deri 90 vjeç: 7-8 orë çdo ditë

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Zjarri shkrumbon 15 hektarë ullishte në Belsh, rrezikohen banesat

12:22 : 11/07/2025
HOROSKOPI

Shenjat e horoskopit që do t’u ndodhë diçka e papritur këtë fundjavë

12:21 : 11/07/2025
AKTUALITET

Mali i Zi dhe Shqipëria kanë nivelet më të larta të kredive me probleme në Rajon

12:09 : 11/07/2025
AKTUALITET

Pse 30 këshilltarë janë pak për një drejtor ujësjellësi?

12:06 : 11/07/2025
AKTUALITET

Dy prokurorët e SPAK përplasen në seancë, kërkojnë dënime të ndryshme për kopshtarin e Altin Hajrit

11:56 : 11/07/2025
AKTUALITET

Europol shkatërron rrjetin e trafikut të qenieve njerëzore, shpëtohen 1194 viktima, 3 prej tyre në Shqipëri

11:53 : 11/07/2025
Para

Arrestohen vëllezërit shqiptarë që therën 30-vjeçarin

TË GJITHA

Zjarri shkrumbon 15 hektarë ullishte në Belsh, rrezikohen banesat

12:22 : 11/07/2025

Shenjat e horoskopit që do t’u ndodhë diçka e papritur këtë fundjavë

12:21 : 11/07/2025

Mali i Zi dhe Shqipëria kanë nivelet më të larta të kredive me probleme në Rajon

12:09 : 11/07/2025

Pse 30 këshilltarë janë pak për një drejtor ujësjellësi?

12:06 : 11/07/2025

Dy prokurorët e SPAK përplasen në seancë, kërkojnë dënime të ndryshme për kopshtarin e Altin Hajrit

11:56 : 11/07/2025

Europol shkatërron rrjetin e trafikut të qenieve njerëzore, shpëtohen 1194 viktima, 3 prej tyre në Shqipëri

11:53 : 11/07/2025

Rama: Drejtorin e Policisë së Shkodrës e bëmë shembull për të gjithë! S’ka më justifikime “se dija”

11:44 : 11/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com