Ja si mund të digjni 2.800 kalori në javë me një ndryshim të vogël

Duke qenë se stina e verës po afton, humbja e peshës do të jetë në mendjet e shumicës së njerëzve.

Nëse doni të digjni mijëra kalori në një javë, të gjithë ju duhet të bëni është një ndryshim i thjeshtë.

Sipas hulumtimit nga Ciklet Merlin, ju mund të digjnideri në 2,800 kalori në javë duke shkëmbyer makinën tuaj për biçikletë, kudo që shkoni.

 

Por jo vetëm vija e gjoksit tuaj që do të përfitojë, por pas vetëm dy javë çiklizmi, ju mund të rrisni kapacitetin tuaj të mushkërive deri në 15%.

 

Studimi gjeti gjithashtu se pas tre muajve çiklizëm, ju do të flini më mirë dhe nuk do të zgjoheni më i lodhur.