Disave u pëlqen që të bëjnë dush me ujë të ftohtë, e disa të tjerëve më të vakët, e disa edhe më të nxehtë. Nga temperatura e ujit nga 18 deri 37 grade celsius. Varet nëse dushi do t’ju freskojë apo do t’ju relaksojë. Zgjidhni temperaturën ideale.
Dushi i ftohtë për t’u zgjuar
Filloni dushin me ujë të vakët, e pastaj dalëngadalë uleni temperaturën derisa uji të behet plotësisht i ftohte. Filloni nga këmbët dhe shkoni lart. Një dush i tillë e shpejton ritmin e zemrës dhe e përmirëson qarkullimin. Është ideal për mëngjes, kurse në mbrëmje duhet të bëhet vetëm nëse duhet të rrini zgjuar deri natën vonë.
Uji i vakët për një formë të mirë
Dushi me uji të vakët është i këndshëm si në mëngjes, po ashtu edhe në mbrëmje. Për një fillim të mirë të një dite të re, ideal është dushi me ujë që ka temperature 30 deri 32 gradë. Ai e stimulon organizmin, por nuk shkakton shok, e përshpejton metabolizmin dhe qarkullimin dhe e largon ndjenjën e peshës në këmbe. Dushi i tille i bërë në mbrëmje, para darke, do t’ju freskojë pa ndikuar në mbarëvajtjen e gjumit tuaj. Ky dush preferohet edhe gjatë ditës, në rast se lodheni shumë.
Dushi me ujë të nxehtë për relaksim
Dushi me ujë të nxehtë nuk kërkon kurrfarë angazhimi shtesë të organizmit, meqë nuk ulet temperatura e tij. Fillojeni dushin me ujë të nxehte, deri në 37 grade. Në mbrëmje, ky dush sjell qetësi, kurse në mëngjes siguron një zgjim të ngadalshëm. Ka të ngjarë që, pas që keni bërë dush me ujë të nxehte në mëngjes, tërë ditën të jeni i përgjumur. Për ta evituar ketë, përfundojeni dushin duke spërkatur duar dhe këmbët me ujë të vakët.
