Kur mezi prisja që të rritesha nuk e kisha menduar kurrë që do të ndihesha kaq e lodhur. Edhe kur pushoj një natë të tërë, ditën tjetër mund të zgjohem me një ndjesi lodhje edhe më të fortë se para se të bija në gjumë.
Nuk ka rëndësi sa orë fle që të relaksohesh, por cilësia e gjumit.
Këto janë disa nga shkaqet që na ndikojnë që të jemi të lodhur edhe pas gjumit.
1. Aktiviteti fizik. Mungesa e aktivitetit të përditshëm fizik mund të na sjellë probleme me cilësinë e gjumit.
2. Depresioni dhe stresi. Nëse gjumi nuk ofron pushim të qetë dhe rigjenerues edhe më të fortët nisin të humbasin vullnetin dhe qartësinë mendore.
3. Dietë e shëndetshme. Ajo çfarë hamë ndikon gjendjen tonë shpirtërore dhe veprimet. Rrini larg ushqimeve me sheqer, aciditet dhe ushqime me shumë karbohidrate.
4. Mungesa kronike e hidratimit. Kafja, sheqeri, kripa dhe ushqimet e pijet e konservuara nuk ndihmojnë në hidratimin e trupit. Kur dehidratohesh organet nuk funksionojnë në mënyrë produktive dhe ju ndiheni të lodhur.
5. Probleme shëndetësore. Nëse ka shkaqe të tjera që ju lënë pa gjumë është mirë të konsultoheni ose me një mjek për gjendjen fizike ose me një psikolog për gjendjen mendore, në varësi të problemit që keni.
