Magazina “Cosmopolitan” ka listuar disa produkte ushqimore të cilat mund të mendoni se janë të shëndetshme por në fakt nuk janë:
Ëmbëlsirat e energjisë
Ato kanë shumë fibra dhe proteina ata dhe kjo mund të ju bëj të mendoni se janë super-të shëndetshme. Por, ju nuk e dini se ato janë shumë të përpunuara.
Kristin Kirkpatrick, thotë se më shumë nga përbërësit e listuar në etiketë, janë shumë të përpunuar dhe aspak natyral, dhe se ato përmbajnë shumë sheqer.
Jogurtët me pak ose aspak yndyrë
Shumë jogurtë me yndyrë të ulët dhe pa yndyrë kanë sasi aq të larta të sheqerit saqë mund të konsiderohen si ëmbëlsira. Sheqernat dieetal mund të rrisin nivelet e kolesterolit të keq në gjak dhe të mundin qëllim tuaj që të mis futni yndyrë në trup.
‘Smoothie’
Vetëm për shkak se ato janë të bëra me fruta nuk do të thotë që ‘smoothie’-t janë të mira për nivelin e sheqerit në gjak dhe për të mb ajtur në kontroll peshën trupore. Kirkpatrick paralajmëron se përdorimi tepërt i bananeve, manaferrave, dhe pemëve të tjera të ëmbla, të cilat futen në ‘smoothie’, mund kaloj kufirin ditor të sheqerit, pra mbi 25 gram sheqer.
Granola
Granola ka pasur një reputacion si “e shëndetshme” kohë më parë kur ishte gjëja më me pak sheqer në dyqanet ushqimore të asaj kohe. Por, ajo përmban sheqerna dhe yndyrë të lartë.
Ushqimet dietale të ngrira
Ushqimet e gatshme dhe të ngrira të cilat kanë kalori të ulëta nuk janë më mira se një vakt i gatuar në shtëpi , thotë Kirkpatrick. Shumica ushqimet të ngrira përmbajnë aditivë dhe për gatimin e tyre përdoret niseshte e lirë.
