• Kontakt
Saturday, June 7, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Sekreti për të rënë në peshë: Manaferrat, qepa dhe vera

09:00 : 09/03/2016
në SHENDETI

Po kërkoni një mënyrë për t’u dobësuar? Shtoni ushqime të pasura me flavonoide në dietën tuaj ushqimore dhe kështu do të keni një trup sa më perfekt.

Flavonoidet janë përbërës natyralë që gjenden tek fruta dhe perime të ndryshme. Sipas një studimi të ri të publikuar tek revista BMJ, njerëzit që konsumojnë ushqime të pasura me flavonoide shtojnë më pak peshë me kalimin e moshës. Kërkuesit shkencorë analizuan të dhënat nga dieta ushqimore, ushtrimet fizike dhe mënyrën e jetesës të më shumë se 120 mijë personave të moshës së mesme dhe të moshuar.

Ata zbuluan se personat që kishin konsumuar ushqime të pasura me flavonoide kishin mbajtur më mirë peshën trupore në krahasim me të tjerët. Disa prej tyre madje kishin rënë edhe në peshë. Disa nga ushqimet e pasura me flavonoide janë: bananet, luleshtrydhet, rrushi, dardha, kumbullat e thata, majdanozi, qepa, specat, çaji jeshil, selino etj.

Vera e kuqe dhe çokollata gjithashtu janë të pasura më këto përbërës, dhe ndihmojnë për të rënë në peshë. Flavonoidet janë në lloje të ndryshme, por ai që funksionon më mirë për rënien në peshë është antocianina, e cila gjendet tek luleshtrydhet, manaferrat, qershitë, boronica, rrushi etj. Polimerët e flavonoidit, që gjenden tek mollët dhe çaji jeshil, janë gjithashtu të mira, ashtu si flavonolet tek çaji dhe qepa.

Një dietë e shëndetshme, sipas ekspertëve të dietave, duhet të përmbajë shumë fruta, perime, produkte deti, fruta të thata, shumë pak alkool dhe mish të kuq. Disa nga ushqimet që janë të shëndetshme dhe ndihmojnë për të mbajtur trupin në formë janë: brokoli, molla, boronicat e kuqe, peshku, veza, arrat, çaji jeshil, kosi, fasulet, spinaqi etj.

Lexo edhe:

Fyerjet e Anuela Ristanit sulm i mirëllogaritur ndaj gazetarisë kritike

Vlorë/ Gruaja rrezikoi mbytjen në det, dërgohet me urgjencë në spital

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Fyerjet e Anuela Ristanit sulm i mirëllogaritur ndaj gazetarisë kritike

14:18 : 07/06/2025
Lajmet e Dites

Vlorë/ Gruaja rrezikoi mbytjen në det, dërgohet me urgjencë në spital

14:13 : 07/06/2025
AKTUALITET

Përfshihet sërish nga zjarri fusha e mbetjeve në Vlorë, tymi i zi përhapet në qytet

14:05 : 07/06/2025
AKTUALITET

Debati për Spaçin/ Berisha: Përpjekje e Ramës për të fshehur me bojëra gjëmën që ka ndodhur në atë kamp

13:43 : 07/06/2025
AKTUALITET

Vlorë/ “Benz”-i merr flakë në ecje, shkrumbohet plotësisht

13:33 : 07/06/2025
AKTUALITET

Tenton të ikë nga Shqipëria me 194 mijë euro të padeklaruara, izraeliti ndalohet në Rinas

13:22 : 07/06/2025
Para

Shkodër/ Ushtron dhunë dhe i merr gjithçka, kapet i riu nga policia

TË GJITHA

Fyerjet e Anuela Ristanit sulm i mirëllogaritur ndaj gazetarisë kritike

14:18 : 07/06/2025

Vlorë/ Gruaja rrezikoi mbytjen në det, dërgohet me urgjencë në spital

14:13 : 07/06/2025

Përfshihet sërish nga zjarri fusha e mbetjeve në Vlorë, tymi i zi përhapet në qytet

14:05 : 07/06/2025

Debati për Spaçin/ Berisha: Përpjekje e Ramës për të fshehur me bojëra gjëmën që ka ndodhur në atë kamp

13:43 : 07/06/2025

Vlorë/ “Benz”-i merr flakë në ecje, shkrumbohet plotësisht

13:33 : 07/06/2025

Tenton të ikë nga Shqipëria me 194 mijë euro të padeklaruara, izraeliti ndalohet në Rinas

13:22 : 07/06/2025

Maliq/ 37-vjeçari i jep fund jetës, familjarët e gjejnë të vetëvarur në një magazinë

13:15 : 07/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com