• Kontakt
Tuesday, July 1, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Sekreti për të rënë në peshë: Manaferrat, qepa dhe vera

09:00 : 09/03/2016
në SHENDETI

Po kërkoni një mënyrë për t’u dobësuar? Shtoni ushqime të pasura me flavonoide në dietën tuaj ushqimore dhe kështu do të keni një trup sa më perfekt.

Flavonoidet janë përbërës natyralë që gjenden tek fruta dhe perime të ndryshme. Sipas një studimi të ri të publikuar tek revista BMJ, njerëzit që konsumojnë ushqime të pasura me flavonoide shtojnë më pak peshë me kalimin e moshës. Kërkuesit shkencorë analizuan të dhënat nga dieta ushqimore, ushtrimet fizike dhe mënyrën e jetesës të më shumë se 120 mijë personave të moshës së mesme dhe të moshuar.

Ata zbuluan se personat që kishin konsumuar ushqime të pasura me flavonoide kishin mbajtur më mirë peshën trupore në krahasim me të tjerët. Disa prej tyre madje kishin rënë edhe në peshë. Disa nga ushqimet e pasura me flavonoide janë: bananet, luleshtrydhet, rrushi, dardha, kumbullat e thata, majdanozi, qepa, specat, çaji jeshil, selino etj.

Vera e kuqe dhe çokollata gjithashtu janë të pasura më këto përbërës, dhe ndihmojnë për të rënë në peshë. Flavonoidet janë në lloje të ndryshme, por ai që funksionon më mirë për rënien në peshë është antocianina, e cila gjendet tek luleshtrydhet, manaferrat, qershitë, boronica, rrushi etj. Polimerët e flavonoidit, që gjenden tek mollët dhe çaji jeshil, janë gjithashtu të mira, ashtu si flavonolet tek çaji dhe qepa.

Një dietë e shëndetshme, sipas ekspertëve të dietave, duhet të përmbajë shumë fruta, perime, produkte deti, fruta të thata, shumë pak alkool dhe mish të kuq. Disa nga ushqimet që janë të shëndetshme dhe ndihmojnë për të mbajtur trupin në formë janë: brokoli, molla, boronicat e kuqe, peshku, veza, arrat, çaji jeshil, kosi, fasulet, spinaqi etj.

Lexo edhe:

Horoskopi, e martë, 1 Korrik 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

Sa peshë zë ari në rezervën valutore të Shqipërisë?

Lajme të lidhura

HOROSKOPI

Horoskopi, e martë, 1 Korrik 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

23:01 : 30/06/2025
AKTUALITET

Sa peshë zë ari në rezervën valutore të Shqipërisë?

22:55 : 30/06/2025
BOTA

Inteligjenca artificiale e Microsoft tejkalon mjekët

22:51 : 30/06/2025
AKTUALITET

“Dosja e atentatit nuk u dorëzua në Prokurori”/ Lala: Policia, strukturë private e Prodës! Po mbron Ylli Carën

22:45 : 30/06/2025
SPORT

Rashford nuk arrin të bindë Aston Villa-n, sulmuesi kthehet te Man.United

22:41 : 30/06/2025
AKTUALITET

Furtunë shkarkimesh në AKU, nuk njoftuan ministren Denaj për takimin në ambasadën kineze,

22:40 : 30/06/2025
Para

Shkodër/ Ushtron dhunë dhe i merr gjithçka, kapet i riu nga policia

TË GJITHA

Horoskopi, e martë, 1 Korrik 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

23:01 : 30/06/2025

Sa peshë zë ari në rezervën valutore të Shqipërisë?

22:55 : 30/06/2025

Inteligjenca artificiale e Microsoft tejkalon mjekët

22:51 : 30/06/2025

“Dosja e atentatit nuk u dorëzua në Prokurori”/ Lala: Policia, strukturë private e Prodës! Po mbron Ylli Carën

22:45 : 30/06/2025

Rashford nuk arrin të bindë Aston Villa-n, sulmuesi kthehet te Man.United

22:41 : 30/06/2025

Furtunë shkarkimesh në AKU, nuk njoftuan ministren Denaj për takimin në ambasadën kineze,

22:40 : 30/06/2025

Rikthehet virusi i rrallë në Greqi, autoritetet nisin hetimet pas vdekjes së një 72-vjeçari

22:27 : 30/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com