Instituti i Shëndetit Publik ka këshilluar qytetarët që të bëjnë kujdes në ditët e nxehta, kur temperaturat e regjistruara kanë arritur në mbi 42 gradë celcius.
Në një postim në rrjet, ISHP rendit këshillat që duhen marrë parsysh, me qëllim përballimin sa më lehtë të kushteve të vështira atmosferike me të nxehtin përvëlues.
Këshillat e ISHP
Në mënyrë që të shmangni efektet shëndetësore negative të 🌡tempreaturave të larta këshillohet:
Të evitohet ekspozimi në diell, sidomos në pikun e temperaturave (nga ⏰ ora 11:00 deri në 17:00).
Ambienti në të cilin jetojnë të jetë i freskët ❄️ dhe i ajrosur mirë, nëpërmjet ajrit të kondicionuar, ventilatorëve ose nebulizatorëve për lagështimin e ajrit.
Të vendosen perde të errëta sidomos në dritaret e ekspozuara ndaj rrezatimit diellor. 🏠
Të vendosen termometra për matjen e temperaturës së ambientit ku shpenzojnë më shumë kohë. 🌡
Të pihen sa më shumë lëngje, kryesisht ujë. Evitoni pijet shumë të ftohta, ato me gaz, me shumë sheqer dhe aditivë të tjerë. 🥤
Të konsumohen vakte ushqimore të shpeshta, në sasi të vogla, të ftohta dhe me përbërës ushqimorë lehtësisht të tretshëm. 🥗
Të vishen me rroba të lehta, me ngjyra të hapura dhe prej pambuku ose linoje. 👚
Për personat që përdorin 💊medikamente, të mos e ndërpresin apo ndryshojnë atë, pa u konsultuar me mjekun përkatës.
Rekomandohen dushe të shpeshta me ujë të vakët dhe pa u tharë me peshqir. 🛀
