• Kontakt
Saturday, August 16, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Si të ndjekim një dietë të ekuilibruar për të rënë në peshë

12:58 : 17/06/2016
në SHENDETI

Lexo edhe:

6 gola në ndeshjen hapëse të Premier League, Liverpool ia del përballë Bournemouth (Video)

Horoskopi, e shtunë, 16 Gusht 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

Dëshironi të humbni disa kilogramë ekstra, sidomos tani në sezonin e plazhit? Këshilla kryesore është që të ndiqni një dietë të ekuilibruar.

Këtu janë 7 këshilla për ta arritur këtë objektivë.

1. Pini shumë. Nuk ka asnjë dietë që funksionon siç duhet në qoftë se nuk mbështetet në hidratimin e duhur. Mjekët rekomandojnë që të pini të paktën 2 litra ujë në ditë për të pastruar, hequr toksinat.
2. Mos i përjashtoni karbohidratet. Shpesh kemi tendencë për të humbur peshë duke eliminuar nga dieta jonë disa ushqime që konsiderohen me shumë kalori, karbohidratet para së gjithash. Megjithatë makaronat dhe buka nuk janë të ndaluara, është e rëndësishme për të kufizuar sasinë dhe të mos i konsumoni ato së bashku në të njëjtin vakt. Përjashtimi i karbohidrateve nga dieta është një gabim i rrezikshëm për shkak se ne rrezikojmë të privojmë trupin nga energjia e nevojshme.
3. Fokusohuni në fruta dhe perime. Për një dietë të ekuilibruar, mënyra më e thjeshtë është të ushqehesh me fruta dhe perime. Për perimet metoda më e mirë është të gatuhen me avull. Molla është fruti më i mirë për të rënë në peshë.
4. Kujdes nga ushqimet e thata. Për të thyer urinë, duhet të shmangim ushqimet e thata dhe të përqëndrohemi në fruta të freskëta ose të thata. Ideale është që të hamë karrota dhe selino.
5. Jashtë shtëpisë. Në qoftë se ne jemi për drekë në restorant, ideale është të zgjedhim peshk ose mish të bardhë, shoqëruar nga një sallatë.
6. Kontrolloni erëzat. Shpesh bëjmë gabim duke i shtuar ushqimit erëza me shumë kalori. Ndaj duhet doza e duhur.
7. Mos harroni mëngjesin. Së fundi, mos e anashkaloni kurrë mëngjesin. Siç e dini, ai është vakti më i rëndësishëm i ditës, madje edhe kur ju jeni në dietë. Kos dhe kafe, ose disa biskota, janë ushqimet e lejuara për këtë vakt të ditës.
Buirimi: DireDonna

Lajme të lidhura

SPORT

6 gola në ndeshjen hapëse të Premier League, Liverpool ia del përballë Bournemouth (Video)

23:02 : 15/08/2025
HOROSKOPI

Horoskopi, e shtunë, 16 Gusht 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

22:58 : 15/08/2025
AKTUALITET

Korçë/ U plagos me thikë, 27-vjeçari niset drejt Spitalit të Traumës

22:43 : 15/08/2025
SPORT

Video/ Tirana feston 105 vjetorin e themelimit, shfaqje e veçantë dronësh mbi “Selman Stërmasin”

22:22 : 15/08/2025
BOTA

Çfarë mesazhi të ‘koduar’ dha gjuha e trupit mes Trump dhe Putinit gjatë takimit të parë?

22:19 : 15/08/2025
RAJONI

Kosova furnizohet me autoblinda nga SHBA-ja

22:16 : 15/08/2025
Para

Qeveria që nuk e meritojmë

TË GJITHA

6 gola në ndeshjen hapëse të Premier League, Liverpool ia del përballë Bournemouth (Video)

23:02 : 15/08/2025

Horoskopi, e shtunë, 16 Gusht 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

22:58 : 15/08/2025

Korçë/ U plagos me thikë, 27-vjeçari niset drejt Spitalit të Traumës

22:43 : 15/08/2025

Video/ Tirana feston 105 vjetorin e themelimit, shfaqje e veçantë dronësh mbi “Selman Stërmasin”

22:22 : 15/08/2025

Çfarë mesazhi të ‘koduar’ dha gjuha e trupit mes Trump dhe Putinit gjatë takimit të parë?

22:19 : 15/08/2025

Kosova furnizohet me autoblinda nga SHBA-ja

22:16 : 15/08/2025

Zyrtare/ Leipzig prezanton zëvendësuesin e Benjamin Seskos

21:53 : 15/08/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com