• Kontakt
Friday, July 11, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi NDRYSHE

Vakti i mëngjesit i ëmbël apo me kripë? E rëndësishme që …

10:21 : 19/03/2019
në NDRYSHE

Të gjithë ekspertët kanë rënë dakord se mëngjesi është vakti më i rëndësishëm i ditës. Ai na jep energjinë e duhur për ta nisur ditën mbarë si dhe për t’u bërë ballë angazhimeve të ndryshme gjatë ditës.

Nëse preferoni një menu të ëmbël apo një vakt tradicional të kripur anglosaksone nuk ka shumë rëndësi, por kryesorja është që mos ta kufizoni mëngjesin vetëm te kafja klasike dhe të dilni menjëherë nga shtëpia.

Këtu janë disa këshilla se si të merrni një vakt të përshtatshëm, pa i privuar vetes asgjë, por sigurisht edhe pa e tejkaluar.

Kapuçino dhe briosh është mëngjesi tradicional në një lokal, i preferuar nga ata që nuk kanë kohë në shtëpi apo dëshirë që të përgatisin ndonjë gjë. Edhe pse është një ritual i vogël që shumë e konsiderojnë thelbësor, fatkeqësisht nuk është zgjedhja e duhur për të nisur ditën.

Lexo edhe:

PPK-ja dorëzon armët si hap drejt përfundimit të konfliktit në Turqi

Shpërndante kokainë në Kamëz, arrestohet 29-vjeçari/ PAMJE

Një briosh përmban mesatarisht rreth 250 kalori, plus 130 të kapuçinos si dhe 40 të tjerë të sheqerit, ku në total janë 420. Me pak fjalë më shumë se një pjatë makaronash me salcë domate.

Përveç kësaj, ky ushqim ka një fuqi sikur të duket se je ngopur, por në mes të mëngjesit do të ndjeni se keni uri. Pra, në qoftë se dëshironi të jeni në formë, është mirë që të përgatisni ndonjë gjë në shtëpi për mëngjes dhe jo gjithmonë të ndaloni te lokali.

Mëngjes i ëmbël – Sërish duhet të bëni kujdes nga disa zakone të këqija dhe të mos bini në keqkuptime që mund të iu çojnë të konsumoni më shumë sheqer se sa është e nevojshme. Para se gjithash drithërat të cilat kanë shumë sheqer, kakao dhe substanca të tjera hiper-kalorike.

Në praktikë ato janë ëmbëlsira të vërteta që duhen konsumuar me kujdes. Për ata që janë në dietë, duhet të lexojnë etiketat e tyre në mënyrë që të zgjedhin drithërat e duhura.

E njëjta vlen edhe për lëngjet e frutave, shpesh të ëmbla. Në mënyrë që të përmbajë numërimin e kalorive, është më mirë të zgjedhësh një lëng ose një ekstrakt përgatitës, edhe nëse zgjat pak kohë.

Sigurisht që nuk duhet të heqim dorë nga shija jonë për mëngjesin, por gjithnjë shëndetshëm dhe pa ekzagjeruar. Ne mund të zgjedhim qumësht me yndyrë të ulët, çaj, kos pa sheqer të shtuar, një lëng ose sallatë frutash të freskëta.

Ushqimet e ëmbla rritin prodhimin e serotoninës, hormon të mirëqenies, kështu që na predispozon që të përballojmë ditën me qetësi dhe humor të mirë.

Për ata që pëlqejnë kripen – Edhe mëngjesi i kriposur është i shëndetshëm dhe është veçanërisht i përshtatshëm për ata që kanë nevojë të kontrollojnë nivelet e sheqerit në gjak.

Sigurisht që duhet të zgjidhni ushqimet e duhura dhe nuk duhet tepruar me yndyrat dhe kripën. Ky mëngjes është me proteina dhe është i përshtatshëm për ata që merren me sport, sepse nxit zhvillimin dhe shëndetin e muskujve.

Lajme të lidhura

BOTA

PPK-ja dorëzon armët si hap drejt përfundimit të konfliktit në Turqi

11:25 : 11/07/2025
AKTUALITET

Shpërndante kokainë në Kamëz, arrestohet 29-vjeçari/ PAMJE

11:24 : 11/07/2025
AKTUALITET

Rama: Kantieret e ndërtimit do monitorohen me satelitë, dronë dhe kamera 24/7

11:08 : 11/07/2025
AKTUALITET

“Bari i varrezave po bëhet kallam”/ Rama piketon Llatjan: Duhet të rrish pa gjumë, jo të flesh më shumë

11:04 : 11/07/2025
AKTUALITET

Ultimatumi i Ramës: Deri të hënën të shkarkohen të gjithë kryetarët e Njësive Administrative

11:00 : 11/07/2025
AKTUALITET

Rama: Drejtori i UKT Tiranë kishte 30 këshilltarë në zyrë. A është Kacidhja i Veliajt?

10:46 : 11/07/2025
Para
jurgen kurti replik

”Ke mallkimin e babit që vrave”/ Profili i Jurgen Kurtit masakrohet me komente, të afërmit...

TË GJITHA

PPK-ja dorëzon armët si hap drejt përfundimit të konfliktit në Turqi

11:25 : 11/07/2025

Shpërndante kokainë në Kamëz, arrestohet 29-vjeçari/ PAMJE

11:24 : 11/07/2025

Rama: Kantieret e ndërtimit do monitorohen me satelitë, dronë dhe kamera 24/7

11:08 : 11/07/2025

“Bari i varrezave po bëhet kallam”/ Rama piketon Llatjan: Duhet të rrish pa gjumë, jo të flesh më shumë

11:04 : 11/07/2025

Ultimatumi i Ramës: Deri të hënën të shkarkohen të gjithë kryetarët e Njësive Administrative

11:00 : 11/07/2025

Rama: Drejtori i UKT Tiranë kishte 30 këshilltarë në zyrë. A është Kacidhja i Veliajt?

10:46 : 11/07/2025

4 vatra zjarri aktive në vend

10:45 : 11/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com