Tashmë që “po mbani me vete ngarkesën më të shtrenjtë në jetën tuaj”, është koha më e përshtatshme për të vendosur themelet e nisjes së një procesi evoluimi të jashtëzakonshëm!
Gjithsesi, nëse ju ende ndiheni e paqartë, e mërzitur dhe shqetësoheni për çfarë është e lejuar dhe çfarë jo gjatë periudhës së shtatzënisë, si fillim gjeni më poshtë disa këshilla për çfarë duhet të bëni dhe çfarë jo.
Çfarë duhet bërë:
-Ndiq me kujdes dhe në intervale të rregullta progresin e shtatzënisë suaj.
-Përvetëso rregulla të shëndetshëm në të ngrënë.
-Kujdesu që të flesh mirë dhe mjaftueshëm, pasi me arritjen e bebes në shtëpi duhet të “jesh me bateri të karikuara”.
-Përfshini pak ushtrime në rutinën tuaj të përditshme.
-Gjithmonë vendosni rripin e sigurimit kur jeni në makinë.
-Vishni rroba të rehatshme me përbërje të materialeve miqësorë me lëkurën dhe harroji takat e larta.
-Kufizo udhëtimet e biznesit apo ato të argëtimit në rrugë të gjata.
Çfarë nuk duhet bërë:
-Shmang ankthin, stresin apo tensione psikologjike në mënyrë që të keni qëndrim pozitiv të përditshëm.
-Shmang alkoolin, kafeinën dhe pijet freskuese, në vend të tyre konsumoni shumë ujë, qumësht dhe lëngje të freskëta frutash.
-Shmang komunikimin e gjatë e të panevojshëm në telefonat celularë.
-Mos ngrini pesha të rënda, por gjithmonë përpiquni të shpërndani të gjitha peshat njëtrajtësisht.
-Mos kaloni përmes skanerit në kontrollet e aeroporteve.
-Mos pastroni vendqëndrimin e maces që mund të keni në shtëpi.
