• Kontakt
Saturday, July 5, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Ushqimet më të mira për të qëndruar të hidratuar

20:30 : 23/05/2025
në SHENDETI

Ruajtja e hidratimit është jetike për funksionimin e mirë të trupit , veçanërisht gjatë muajve të verës dhe kur temperaturat rriten . Megjithatë, kalimi i orëve të gjata në plazh, ngrënia jashtë ose pirja e alkoolit gjatë pushimeve shpesh mund të çojë në dehidratim.

Ekspertët thonë se uji është zgjedhja më e mirë për hidratim, ndërsa pije të tjera mund të përmbajnë sheqer ose ëmbëlsues.

Megjithatë, ka shumë ushqime, jo vetëm pije, që mund të ofrojnë hidratim dhe lëndë ushqyese thelbësore. Për shembull: Të ngrënit ushqim është shumë e rëndësishme për shëndetin:

Kastravecat: Ato përmbajnë afërsisht 95% ujë, janë të pasura me vitamina B dhe C dhe minerale si kaliumi dhe magnezi.

Shalqiri: Ai gjithashtu ka një përmbajtje shumë të lartë uji (rreth 92%) dhe është një burim i mirë antioksidantësh, siç janë vitaminat A dhe C dhe likopeni.

Lexo edhe:

Ndiheni të dehidratuar? Pesë ushqime që na shuajnë etjen më shumë se uji

Më të mira kundër fryrjes së stomakut, zbuloni 6 ushqimet më të mira për të lehtësuar shqetësimet

Luleshtrydhe: Ato janë të pasura me vitaminë C dhe fibra.

Selino: Është e pasur me vitaminë K, kalium dhe fibra.

Marule: Ka mbi 90% ujë, është e pasur me vitamina A dhe K dhe acid folik.

Kungulleshka: Kungulleshka përbëhet nga 94% ujë dhe përmban vitaminë C dhe mangan.

Portokaj: Përveç ujit (rreth 86%), portokallet janë të pasura me vitaminë C dhe antioksidantë.

Kos: Kosi njihet për përmbajtjen e proteinave dhe probiotikëve, por përmban edhe sasi të konsiderueshme uji

Speca: Specat përmbajnë rreth 92% ujë dhe janë të pasura me vitamina A dhe C.

Domatet: Ato përmbajnë rreth 95% ujë, janë të pasura me vitamina A dhe C dhe përmbajnë antioksidantë si likopeni.

Etiketa: fibrahidratimushqime

Lajme të lidhura

SHENDETI

Ndiheni të dehidratuar? Pesë ushqime që na shuajnë etjen më shumë se uji

22:51 : 04/07/2025
SHENDETI

Më të mira kundër fryrjes së stomakut, zbuloni 6 ushqimet më të mira për të lehtësuar shqetësimet

22:51 : 03/07/2025
SHENDETI

Rrezikojnë zemrën dhe shëndetin vaskular, ushqimet që duhen shmangur në këto ditë të nxehta

19:24 : 28/06/2025
AKTUALITET

Muçollari: Nuk kemi garanci për sigurinë ushqimore, vëmendja e qeverisë është zero

20:41 : 27/06/2025
SHENDETI

Vdekjeprurëse për pankreasin, këto ushqime nuk duhet t’i keni kurrë në pjatën tuaj

15:26 : 26/06/2025
SHENDETI

5 ushqime super të shëndetshme që duhet të shtosh në dietën tënde

22:50 : 20/06/2025
Para

Gjykata Kushtetuese rrëzon rekursin e Pëllumb Gjokës, nuk i heq sekuestron ndaj tokës në Velipojë

TË GJITHA

Merkato e Dinamos, Ilir Daja tenton transferimin e ish-lojtarit të tij te Ballkani

09:25 : 05/07/2025

Skema mashtruese/ Dalin sot para gjykatës drejtuesit e kompanisë “Bankers”

09:24 : 05/07/2025

Lojtarët e Liverpool mbërrijnë në Portugali për ceremoninë mortore të Diogo Jota dhe vëllait të tij

09:08 : 05/07/2025

“Flluska” e ndërtimit në Tiranë/ Agjenti imobiliar: Po “ftohet” tregu i shit-blerjes së apartamenteve

09:00 : 05/07/2025

Sarandë/ I riu italian lëvizte me thikë në mes të shëtitores, shoqërohet në komisariat

08:58 : 05/07/2025

Arrestohet në Turqi një nga kriminelët më të rrezikshëm dhe të kërkuar në Suedi

08:52 : 05/07/2025

Chelsea sfidon Fluminensen në gjysmëfinalen e Botërorit të Klubeve

08:46 : 05/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com