• Kontakt
Sunday, July 27, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Qetësojnë trupin falë përbërësve, zbuloni çajrat më të mirë kundër pagjumësisë

15:11 : 04/05/2025
në SHENDETI

Nëse keni probleme me gjumin, mund të ia vlejë të shtoni çajra bimorë në rutinën tuaj të mbrëmjes.

Disa lloje përmbajnë përbërës që relaksojnë trupin dhe mendjen, duke i bërë ato të dobishme për nxitjen e një gjumi të qetë. Por cilat janë çajrat më të mirë për gjumë?

Lexoni më tej për të zbuluar se cilat çajra duhet të pini para gjumit dhe si t’i përgatitni ato siç duhet për shije dhe përfitime maksimale.

Çajrat më të mirë kundër pagjumësisë

Kamomili: Një nga çajrat bimorë më të njohur, kamomili gjendet shpesh në përzierjet e gjumit. Ai përmban një përbërës të quajtur apigeninë që nxit gjumin duke relaksuar trupin dhe duke zvogëluar ankthin. Kamomili ka një shije paksa të ëmbël që shpesh krahasohet me një mollë.

Lexo edhe:

Arsyet pse nuk duhet të mbajmë telefonat afër kur flemë gjumë

Stresi ju bën të hani më shumë? Ja 5 mënyra të thjeshta si mos të bini “pre” e këtij oreksi

Livando: Nëse ju pëlqejnë aromat e luleve, do ta adhuroni çajin e livandos. Livandoja ka një efekt qetësues në sistemin nervor, i cili mund të zvogëlojë nivelet e stresit dhe të nxisë gjumin.

Valeriana: Ky çaj ka një aromë druri dhe toke që shkon mirë me mjaltin. Valeriana përmban përbërës që ngadalësojnë sistemin nervor dhe nxisin relaksimin.

Çaj lulesh pasioni: Një pije me aromë lulesh dhe toke që stimulon prodhimin e kimikateve që ngadalësojnë aktivitetin e trurit. Kjo ndihmon në qetësimin e mendjes dhe përgatitjen për gjumë.

Melisa: Me një aromë të butë agrumesh, ky çaj është i këndshëm për t’u pirë në mbrëmje. Melisa e limonit rrit disponueshmërinë e substancave që ngadalësojnë aktivitetin e trurit, gjë që zvogëlon ankthin dhe sjell një ndjesi qetësie.

Kur saktësisht duhet të pini çajra?

Nëse doni të shtoni çajra bimorë në rutinën tuaj, këshillohet t’i pini ato 30 deri në 60 minuta para gjumit. Kjo do të lejojë që përbërësit e çajit që shkaktojnë gjumë të veprojnë.

Gjithashtu, do t’ju japë kohë të mjaftueshme që lëngu të kalojë nëpër trupin tuaj, duke ju dhënë mundësinë të shkoni në tualet para se të flini dhe të shmangni ndërprerjet e gjumit.

Etiketa: çajgjume

Lajme të lidhura

NDRYSHE

Arsyet pse nuk duhet të mbajmë telefonat afër kur flemë gjumë

20:58 : 18/12/2024
SHENDETI

Stresi ju bën të hani më shumë? Ja 5 mënyra të thjeshta si mos të bini “pre” e këtij oreksi

21:23 : 10/12/2024
BOTA

VIDEO/ Biden-in e zë gjumi në takimin me liderët në Angola

17:47 : 04/12/2024
AKTUALITET

I pa përfshirë në debat, deputetin e Ramës e zë gjumi në komision

20:11 : 13/11/2024
BOTA

Cili vend europian ka ekuilibrin më të mirë ‘punë-gjumë’?!

08:53 : 16/09/2024
AKTUALITET

Gjumi me kondicionerin ndezur gabim i madh, ja çfarë thonë ekspertët

14:45 : 03/07/2024
Para

Sherri me shoferin e kamionit, reagon Nallbati: Duhet te isha më i matur

TË GJITHA

Horoskopi, 27 korrik 2025/ Zbulo çfarë parashikojnë yjet për secilën shenjë

22:57 : 26/07/2025

Kuvendi i Kosovës dështon të konstituohet brenda afatit të përcaktuar nga Gjykata Kushtetuese

22:56 : 26/07/2025

Del jashtë kontrollit zjarri në fshatin Piqeras, vatra 150 metra larg banesave dhe bizneseve

22:47 : 26/07/2025

Shqipëria në flakë, PD: Me Ramën paratë harxhohen për luks, jo për infrastrukturën e shtetit

22:35 : 26/07/2025

U arratis nga dhomat e paraburgimit në dhjetor, kapet Nazmi Liçi

22:11 : 26/07/2025

Ferrari dhe Lamborghini manovra të rrezikshme në Bypassin e Vlorës, e pësojnë 2 shoferët/ VIDEO

21:52 : 26/07/2025

Vijon të digjet mali në Borsh

21:19 : 26/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com