• Kontakt
Friday, July 18, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Çfarë ndodh nëse konsumoni çdo ditë lëng portokalli

19:44 : 18/01/2025
në SHENDETI

Pirja e lëngut të freskët të portokallit çdo ditë është një zakon i lidhur me shumë përfitime shëndetësore.

Portokallet janë një burim i shkëlqyer i vitaminës C dhe lëndëve të tjera ushqyese të rëndësishme që mund të ndihmojnë në funksionimin e duhur të trupit.

Cilat janë përfitimet e pirjes së lëngut të freskët të portokallit çdo ditë?

Ruan hidratimin

Nëse jeni duke kërkuar për një mënyrë më të shijshme për të qëndruar të hidratuar, lëngu i portokallit mund t’ju ndihmojë. Ai përmban 85% ujë, ndërkohë që ofron minerale thelbësore që kontribuojnë në ekuilibrin e elektroliteve. Hulumtimet tregojnë se konsumimi i tij mund të rrisë nivelet e hidratimit në trup.

Lexo edhe:

5 ushqime super të shëndetshme që duhet të shtosh në dietën tënde

Dieta e vezëve, a duhet ta provoni për të ulur peshën?

Zëvendësues i mirë i frutave

Shumë njerëz nuk konsumojnë fruta të mjaftueshme çdo ditë. Një gotë me lëng portokalli të freskët mund të konsiderohet si një porcion frutash dhe përmban sasi të konsiderueshme të vitaminës C, tiaminës dhe lëndëve të tjera ushqyese që ju nevojiten.

Ul nivelet e kolesterolit

Hulumtimet kanë treguar se pirja e lëngut të portokallit çdo ditë mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit “të keq” (LDL), duke përmirësuar gjithashtu raportin midis kolesterolit “të keq” dhe “të mirë”.

Promovon shkëlqimin e lëkurës

Vitamina C që përmban lëngu i portokallit është thelbësore për sintezën e kolagjenit, i cili kontribuon në ruajtjen e elasticitetit dhe shkëlqimit të lëkurës. Veprimi i tij antioksidant gjithashtu ndihmon në mbrojtjen kundër dëmtimeve të shkaktuara nga rrezatimi UV dhe parandalon shenjat e plakjes.

Humbja e fibrave

Edhe pse lëngu i portokallit është plot me lëndë ushqyese, ai nuk përmban fibrat që ofron i gjithë fruti. Një portokall ka rreth 3 gram fibra, ndërsa lëngu vetëm 0,5 gram. Për të kompensuar këtë mangësi, është mirë të përfshini në dietën tuaj burime të tjera të fibrave bimore.

Shtim i mundshëm në peshë

Lëngu i portokallit përmban më shumë kalori sesa i gjithë fruti, gjë që mund të kontribuojë në shtimin e peshës nëse konsumohet në sasi të mëdha. Është e rëndësishme të mbani mend se sheqeri në lëng mund të rrisë kaloritë, veçanërisht nëse jeni duke pirë lëng të gatshëm komercial.

Mbrojtje e kufizuar imune

Edhe pse vitamina C mund të përmirësojë shëndetin dhe të forcojë trupin, ekspertët vërejnë se efekti i saj te ftohja e zakonshme është i kufizuar. Megjithëse mund të ndihmojë njerëzit që ushtrojnë me forcë, kontributi i tij në parandalimin e sëmundjeve për një person mesatar nuk është aq i fortë.

Edhe pse konsumimi i përditshëm i lëngut të freskët të portokallit ka përfitime të qarta, është e rëndësishme ta kombinoni atë me një dietë të ekuilibruar dhe ta konsumoni me moderim.

Etiketa: dietalimonavitamina

Lajme të lidhura

SHENDETI

5 ushqime super të shëndetshme që duhet të shtosh në dietën tënde

22:50 : 20/06/2025
SHENDETI

Dieta e vezëve, a duhet ta provoni për të ulur peshën?

20:31 : 14/05/2025
SHENDETI

Vitaminat më efektive për forcimin e sistemit imunitar

21:49 : 30/04/2025
SHENDETI

Koha më e mirë e ditës për të marrë vitamina dhe minerale

09:35 : 09/04/2025
SHENDETI

Vitaminat që u duhen meshkujve për një zemër të shëndetshme

21:48 : 31/03/2025
RAJONI

Katër gabimet që bëni kur nisni dietën për rënie në peshë

22:32 : 23/03/2025
Para

Sulmoi me thikë një 30-vjeçar në Tel Aviv, agresori palestinez vritet nga izraeliti

TË GJITHA

Horoskopi, e premte, 18 Korrik 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

23:00 : 17/07/2025

Goditet grupi i shqiptarëve në Itali, 11 të arrestuar e 7 në kërkim. Si funksiononte trafiku i drogës

22:55 : 17/07/2025

“U thye fjala e dhënë”/ Përplasja Lapaj-Shabani, Artan Hoxha: Debat i ekzagjeruar për një mandat

22:53 : 17/07/2025

Partizani “lan duart” me Europën, Nomme Kalju feston në “Air Albania”

22:39 : 17/07/2025

Paraburgimi i zyrtarëve të lartë, Bushati: Bravo i qoftë Ahmetajt që u la targën këtyre maskarenjve

22:32 : 17/07/2025

Vajzat e ekraneve për “takime speciale”/ Lala: Njëra hynte çdo javë në burgun e Fushë Krujës

22:24 : 17/07/2025

Partizani-Kalju/ E pësojnë të kuqtë, miqtë gjejnë golin në fundin e shtesës së parë

22:20 : 17/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com