• Kontakt
Saturday, June 7, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Si të përmirësoni shëndetin e kyçeve dhe lëvizshmërinë

21:44 : 15/01/2025
në SHENDETI

Lexo edhe:

Kanë veti antikancerogjene, lakra dhe brokoli zvogëlojnë rrezikun e kësaj sëmundjeje

I ndjeni këmbët e rënduara? Ja disa nga arsyet!

Lëvizshmëria e përmirësuar e kyçeve është thelbësore për të ruajtur pavarësinë dhe për të ndihmuar në zhvillimin e aktivitetit fizik të shëndetshëm.

Ushqimet që janë të pasura me kalcium – si produktet e qumështit, dhe ato që përmbajnë vitaminë D – si peshku dhe vezët, janë të rëndësishme për forcimin e eshtrave dhe kyçeve. Po ashtu, ushtrime të lehta si ecja, joga ose stërvitjet për forcimin e muskujve mund të ndihmojnë në ruajtjen e fleksibilitetit të kyçeve dhe parandalimin e dhimbjeve.

Ushqimet anti-inflamatore, si mjedrat, brokoli dhe sallata, gjithashtu mund të ndihmojnë në reduktimin e inflamacionit në kyçe dhe përmirësimin e lëvizshmërisë.

Përveç ushqimit dhe ushtrimeve, është e rëndësishme të keni një mënyrë jetese të shëndetshme që përfshin kontrollin e peshës trupore dhe shmangien e aktiviteteve që mund të shkaktojnë stres të tepruar në kyçe. Mbajtja e një peshe të shëndetshme ndihmon në uljen e ngarkesës mbi kyçet, duke lejuar që ato të funksionojnë më mirë dhe të shmangin dëmtimet afatgjata. Përdorimi i pastruesve të cilësisë dhe mbrojtësve të kyçeve, siç janë gishtat ose mbrojtësit ortopedikë, mund të ofrojë lehtësim dhe mbrojtje shtesë, sidomos kur angazhoheni në aktivitete që kërkojnë lëvizje të shpejta dhe të fuqishme.

Etiketa: brokolikembetkycetsallata

Lajme të lidhura

SHENDETI

Kanë veti antikancerogjene, lakra dhe brokoli zvogëlojnë rrezikun e kësaj sëmundjeje

17:22 : 21/05/2025
SHENDETI

I ndjeni këmbët e rënduara? Ja disa nga arsyet!

22:29 : 02/08/2024
SHENDETI

Këto fruta ju mbrojnë kyçet

23:37 : 29/09/2022
AKTUALITET

”Sallata ruse” në menu gjatë samitit të NATO-s në Madrid

23:22 : 28/06/2022
BOTA

VIDEO/ Momenti i sikletshëm, presidentin amerikan Biden nuk e mbajnë këmbët, rrëzohet teksa ngjit shkallët e avionit

19:31 : 19/03/2021
Para

Liverpool fillon aksionin për transferimin falas të yllit të Bayern Munich

TË GJITHA

Horoskopi, e shtunë, 7 Qershor 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

23:00 : 06/06/2025
FIFA World Cup, WM, Weltmeisterschaft, Fussball Trophy file photo File photo dated 18-12-2022 of the FIFA World Cup Trophy. A prospective Saudi Arabia World Cup is taking football back to a dark time , according to Human Rights Watch. Issue date: Thursday November 2, 2023. FILE PHOTO Use subject to restrictions. Editorial use only, no commercial use without prior consent from rights holder. PUBLICATIONxNOTxINxUKxIRL Copyright: xMikexEgertonx 74417410

Kualifikueset e Botërorit! Turpërohet Italia, zhgënjen edhe Belgjika

22:56 : 06/06/2025

“S’eci dot, s’u ktheva as për të varrosur nënën”/ Kurohet në Francë për diabetin, i ndërpresin KEMP-in

22:56 : 06/06/2025

Ushtria izraelite sulmon objektet nëntokësore të Hezbollahut në Liban

22:53 : 06/06/2025

Leao pranon kalimin te Bayerni, Milan kërkon 100 milionë euro

22:46 : 06/06/2025

Kërkoi të ndërtonte shtëpinë, miqtë i zhvasin 8 mijë euro

22:44 : 06/06/2025

Itali, 38-vjeçari shqiptar gjendet i vdekur në mes të arës

22:43 : 06/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com