• Kontakt
Thursday, June 26, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Stresi ju bën të hani më shumë? Ja 5 mënyra të thjeshta si mos të bini “pre” e këtij oreksi

21:23 : 10/12/2024
në SHENDETI

Ritmi i jetës sonë, puna dhe shqetësimet e përditshme mund të na intensifikojnë shumë lehtësisht ankthin, e në raste të shumta truri ynë na drejton tek ushqimi si një mënyrë për t’u ndjerë më mirë dhe për t’u qetësuar.

Është ai momenti kur ushqimi mund të bëhet armiku ynë më i keq: ne konsumojmë kalori të panevojshme dhe më pas ndihemi fajtorë. Kështu, hapet një rreth vicioz nga i cili është e vështirë të shpëtosh.

Për fat të mirë, ka disa zgjidhje të thjeshta. Më poshtë do të gjeni 5 këshilla të thjeshta dhe efektive për të shmangur të ngrënit të tepërt kur ndiheni të stresuar ose duke kaluar një periudhë të vështirë.

Përtypni një çamçakëz

Çamçakëzi është një qetësues shumë efektiv i stresit. Kur filloni të ndiheni të shqetësuar ose të mërzitur, mund të përtypni çamçakëz për t’ju ndihmuar të qëndroni të qetë dhe të përqendruar. Përtypja e çamçakëzit pa sheqer mund të zvogëlojë marrjen e përditshme të kalorive duke rritur sasinë e energjisë që konsumoni çdo ditë.

Lexo edhe:

Vdekjeprurëse për pankreasin, këto ushqime nuk duhet t’i keni kurrë në pjatën tuaj

5 ushqime super të shëndetshme që duhet të shtosh në dietën tënde

Pini çaj

Pijet mund të jenë aleatë të fuqishëm kur bëhet fjalë për të mashtruar trurin tonë për të besuar se nuk jemi të uritur. Sa herë që ndiheni të stresuar dhe dëshironi të hapni frigoriferin, zgjidhni t’i bëni vetes një çaj relaksues. Jo vetëm që do të ndiheni më të relaksuar, por gjithashtu do të jeni në gjendje të hidratoni trupin tuaj dhe të largoni toksinat.

Konsumoni ushqime pikante, por jo çdo ditë

Konsumi i ushqimeve pikante jep ndjesinë e ngopjes dhe djeg më shumë kalori se sa ushqimet e tjera. Kini kujdes mos të përdorni specin djegës çdo ditë sepse përndryshe trupi juaj do të mësohet me të dhe nuk do të prodhojë të njëjtin efekt.

Shmangni ngjyrat e kuqe dhe të verdha në ushqimin tuaj

A e dini se ngjyrat kanë një efekt të madh në oreksin tuaj? Kur shohim një vakt ose një mbështjellje me një nga nuancat të kuqe apo të verdhë, truri ynë aktivizon një sërë mekanizmash që na bëjnë të ndihemi të uritur. Për këtë arsye rekomandohet të shmangni ushqimet me këto ngjyra nëse dëshironi të humbni peshë.

“Aktivizoni” hundën me aromën e mentes

Ka prova që aroma e mentes mund të funksionojë si një shtesë e mirë për të reduktuar oreksin dhe për t’ju ndihmuar të konsumoni më pak kalori gjatë ditës. Mund të mbani me vete një vaj (në treg do të gjeni shumë bimor) me këtë aromë dhe ta nuhasni sa herë që ndiheni të pakëndshëm ose në ankth. Do të ndjeni vërtet lehtësim!

Etiketa: çajpesheushqime

Lajme të lidhura

SHENDETI

Vdekjeprurëse për pankreasin, këto ushqime nuk duhet t’i keni kurrë në pjatën tuaj

15:26 : 26/06/2025
SHENDETI

5 ushqime super të shëndetshme që duhet të shtosh në dietën tënde

22:50 : 20/06/2025
SHENDETI

Nga bananet te agrumet, zbuloni superushqimet që na ndihmojnë me reduktimin e stresit

22:49 : 18/06/2025
AKTUALITET

Shqiptarët të zhytyr në varfëri! Pse produktet bazë kushtojnë më shumë se në Europë

14:18 : 14/06/2025
rama inflacion
AKTUALITET

Paradoksi, një vend i varfër që paguan si i pasur

08:27 : 14/06/2025
AKTUALITET

Në BE janë të shqetësuar për sigurinë, në Ballkan prioritet është mbijetesa

12:00 : 08/06/2025
Para

Champions/ Mbappe ndëshkon Atalantën, dy gola të shpejtë në sfidën Shakhtar-Bayern

TË GJITHA

Plazhet në Vlorë mbulohen nga plehrat, bashkia e Dredhës braktis qytetarët dhe “turistët e Ramës”

21:44 : 26/06/2025

Radio France: Shqipëria, ndalesë për kokainën dhe rrjetet që shfrytëzojnë Portin e Durrësit

21:42 : 26/06/2025

3 gola për 26 minuta, spektakël në sfidën Juventus-Manchester City (video)

21:31 : 26/06/2025

OBSH dërgon ndihmat e para mjekësore në Gazë që nga marsi

21:23 : 26/06/2025

Kontrata e transferta të sigurta?! Hiqej si menaxher futbolli, merr 4600 euro e zhduket

21:20 : 26/06/2025

Flamurtari përgatitet për Superioren, vlonjatët zyrtarizojnë blerjen e dytë brenda ditës

21:13 : 26/06/2025

48-vjeçari shantazhohet me publikimin e videove intime: Para çdo muaj, ose të shpërndamë videon

21:04 : 26/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com