• Kontakt
Friday, August 29, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Stresi ju bën të hani më shumë? Ja 5 mënyra të thjeshta si mos të bini “pre” e këtij oreksi

21:23 : 10/12/2024
në SHENDETI

Ritmi i jetës sonë, puna dhe shqetësimet e përditshme mund të na intensifikojnë shumë lehtësisht ankthin, e në raste të shumta truri ynë na drejton tek ushqimi si një mënyrë për t’u ndjerë më mirë dhe për t’u qetësuar.

Është ai momenti kur ushqimi mund të bëhet armiku ynë më i keq: ne konsumojmë kalori të panevojshme dhe më pas ndihemi fajtorë. Kështu, hapet një rreth vicioz nga i cili është e vështirë të shpëtosh.

Për fat të mirë, ka disa zgjidhje të thjeshta. Më poshtë do të gjeni 5 këshilla të thjeshta dhe efektive për të shmangur të ngrënit të tepërt kur ndiheni të stresuar ose duke kaluar një periudhë të vështirë.

Përtypni një çamçakëz

Çamçakëzi është një qetësues shumë efektiv i stresit. Kur filloni të ndiheni të shqetësuar ose të mërzitur, mund të përtypni çamçakëz për t’ju ndihmuar të qëndroni të qetë dhe të përqendruar. Përtypja e çamçakëzit pa sheqer mund të zvogëlojë marrjen e përditshme të kalorive duke rritur sasinë e energjisë që konsumoni çdo ditë.

Lexo edhe:

Benet Beci vjedh 270 milionë nga buka e fëmijëve të Shkodrës

6 ushqimet që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës

Pini çaj

Pijet mund të jenë aleatë të fuqishëm kur bëhet fjalë për të mashtruar trurin tonë për të besuar se nuk jemi të uritur. Sa herë që ndiheni të stresuar dhe dëshironi të hapni frigoriferin, zgjidhni t’i bëni vetes një çaj relaksues. Jo vetëm që do të ndiheni më të relaksuar, por gjithashtu do të jeni në gjendje të hidratoni trupin tuaj dhe të largoni toksinat.

Konsumoni ushqime pikante, por jo çdo ditë

Konsumi i ushqimeve pikante jep ndjesinë e ngopjes dhe djeg më shumë kalori se sa ushqimet e tjera. Kini kujdes mos të përdorni specin djegës çdo ditë sepse përndryshe trupi juaj do të mësohet me të dhe nuk do të prodhojë të njëjtin efekt.

Shmangni ngjyrat e kuqe dhe të verdha në ushqimin tuaj

A e dini se ngjyrat kanë një efekt të madh në oreksin tuaj? Kur shohim një vakt ose një mbështjellje me një nga nuancat të kuqe apo të verdhë, truri ynë aktivizon një sërë mekanizmash që na bëjnë të ndihemi të uritur. Për këtë arsye rekomandohet të shmangni ushqimet me këto ngjyra nëse dëshironi të humbni peshë.

“Aktivizoni” hundën me aromën e mentes

Ka prova që aroma e mentes mund të funksionojë si një shtesë e mirë për të reduktuar oreksin dhe për t’ju ndihmuar të konsumoni më pak kalori gjatë ditës. Mund të mbani me vete një vaj (në treg do të gjeni shumë bimor) me këtë aromë dhe ta nuhasni sa herë që ndiheni të pakëndshëm ose në ankth. Do të ndjeni vërtet lehtësim!

Etiketa: çajpesheushqime

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Benet Beci vjedh 270 milionë nga buka e fëmijëve të Shkodrës

22:34 : 28/08/2025
SHENDETI

6 ushqimet që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës

22:47 : 23/08/2025
AKTUALITET

Shqipëria me popullsinë me të nën-ushqyer në Europë

08:20 : 22/08/2025
SHENDETI

Duken të shëndetshme, por janë të dëmshme! Ja ushqimet që duhet të shmangni

22:51 : 28/07/2025
AKTUALITET

Çfarë nuk shkon me ushqimin tonë? Obesiteti, industria ushqimore dhe barnat e shtrenjta

19:04 : 28/07/2025
BOTA

OKB: Një në tre persona në Gaza kalon ditë pa ushqim, furnizimet ajrore janë të pamjaftueshme

13:06 : 26/07/2025
Para

Champions/ Mbappe ndëshkon Atalantën, dy gola të shpejtë në sfidën Shakhtar-Bayern

TË GJITHA

U gjet i vdekur në një banesë në Kolonjë, zbardhet identiteti i viktimës

19:02 : 29/08/2025

Putin dhe Vuçiç takohen në Kinë, në axhendë edhe çështja e Kosovës

18:45 : 29/08/2025

Komisioni Europian mblidhet jashtë sesionit, Tabaku refuzon pjesëmarrjen: Antikushtetuese!

18:23 : 29/08/2025

Konfirmohet zyrtarisht, ja kush do ta prezantojë “Big Brother VIP Albania 5”

18:17 : 29/08/2025

Sulmet e Ramës ndaj gjyqtarëve, KLGJ: Cenojnë figurën dhe dinjitetin tonë

18:00 : 29/08/2025

Bashkitë kundër projektit të qeverisë për mbetjet: Centralizimi nuk e zgjidh problemin

17:36 : 29/08/2025

Fundjava pritet me mot të keq, drejtuesit e mjeteve apelohen për kujdes

17:16 : 29/08/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com