• Kontakt
Friday, August 8, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

“Mbreti” i frutave! Zbuloni 8 përfitimet shëndetësore nga konsumi i shegës

22:18 : 13/11/2024
në SHENDETI

Shega përveçse është e shijshme, është edhe një nga më ushqyesit që mund të shtojmë në dietën tonë, për shkak se ka përfitime të mahnitshme shëndetësore që shpesh ne i anashkalojmë.

Një aleat i fuqishëm kundër inflamacionit
Shega përmban një sasi të madhe antioksidantësh, veçanërisht tanine, antocianin dhe vitaminë C, të cilat ndihmojnë në uljen e inflamacionit në trup. Nëse keni një gjendje inflamatore ose ndiheni “të fryrë”, shega mund të veprojë si një “lehtësues dhimbjesh” natyral, duke lehtësuar ënjtjet dhe duke reduktuar reaksionet inflamatore të trupit.

Mbështet shëndetin kardiovaskular
Studimet e fundit kanë treguar se shega mund të ndihmojë në parandalimin e problemeve kardiovaskulare. Substancat e tij antioksidante luftojnë oksidimin e LDL (kolesterolit të keq) dhe reduktojnë aterosklerozën, pra pllakën ateromatoze që formohet në arterie. Kjo do të thotë se shega mund të ndihmojë në uljen e mundësisë së sëmundjeve të zemrës, si sulmi në zemër dhe goditje në tru.

Ndihmon në rregullimin e presionit të gjakut
Përveç zemrës, shega duket se ka një efekt të dobishëm në presionin e gjakut. Është treguar se konsumimi i rregullt i lëngut të shegës mund të ulë presionin e gjakut tek njerëzit me hipertension, duke reduktuar kështu rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare dhe problemeve të tjera që lidhen me presionin e lartë të gjakut.

Forcimi i sistemit imunitar
Me një përmbajtje të lartë të vitaminave A, C dhe E, shega është një aleat i fuqishëm për forcimin e sistemit imunitar, veçanërisht gjatë muajve të dimrit. Vetitë e tij antioksidante ndihmojnë në forcimin e trupit, duke mbrojtur kundër viruseve dhe infeksioneve. Në fakt, substancat e tij anti-inflamatore mund të forcojnë mbrojtjen e trupit në kohën e rritjes së infeksioneve.

Lexo edhe:

Sheqeri në pije më i dëmshëm sesa në ëmbëlsira, ja cilat lëngje duhen shmangur

Frutat dhe perimet më të pasura me ujë, ju mbajnë të hidratuar gjatë ditëve të nxehta

Lëkurë kundër plakjes dhe e shëndetshme
Konsumi i shegës mund të japë rezultate të mahnitshme për lëkurën. Vetitë e tij antioksidante luftojnë radikalet e lira që shkaktojnë plakjen e lëkurës dhe nxisin prodhimin e kolagjenit, i cili është përgjegjës për elasticitetin e lëkurës. Kjo do të thotë më pak rrudha dhe lëkurë më të shëndetshme e me shkëlqim.

Ndihmoni me menaxhimin e peshës
Shega gjithashtu mund të luajë një rol në menaxhimin e peshës. Është i pasur me fibra, të cilat ju ndihmojnë të ndiheni të ngopur dhe redukton nevojën për ushqime mes vakteve. Përveç kësaj, vetitë e tij antioksidante mund të nxisin metabolizmin, duke lehtësuar djegien e yndyrës.

Veprim anti-kancerogjen
Disa studime kanë treguar se shega ka veti potenciale kundër kancerit, pasi substancat e saj (veçanërisht polifenolet) duket se ngadalësojnë rritjen e disa llojeve të kancerit, si atë të gjirit dhe prostatës. Edhe pse kërkimet janë në vazhdim e sipër, shega konsiderohet si një frut shumë premtues për parandalimin e këtyre sëmundjeve.

Përmirësimi i tretjes
Fibrat bimore që përmban shega ndihmojnë në funksionimin e qetë të sistemit tretës, duke rritur lëvizshmërinë e zorrëve dhe duke shmangur kapsllëkun. Përveç kësaj, shega mund të përmirësojë tretjen dhe të parandalojë çrregullimet e tretjes.

Etiketa: frutainfeksionelekure

Lajme të lidhura

SHENDETI

Sheqeri në pije më i dëmshëm sesa në ëmbëlsira, ja cilat lëngje duhen shmangur

17:16 : 01/08/2025
SHENDETI

Frutat dhe perimet më të pasura me ujë, ju mbajnë të hidratuar gjatë ditëve të nxehta

22:50 : 18/07/2025
BOTA

Zbulohet hepatiti A në fruta të ngrira të malit nga Serbia

22:25 : 14/07/2025
AKTUALITET

Temperaturat e larta shtojnë numrin e insekteve, mjekja: Çfarë duhet të dini për pickimet gjatë verës

20:28 : 13/06/2025
SHENDETI

10 frutat dhe perimet më të pasura me ujë, ju mbajnë të hidratuar gjatë ditëve të nxehta

22:15 : 04/06/2025
SHENDETI

Superfrutat e freskëta të Qershorit, cilat janë dhe si t’i zgjidhni

22:53 : 02/06/2025
Para

70% e pensionistëve në varfëri/ Ekspertët: Aksioni anti-informalitet nuk mjafton për rritjen e pensioneve

TË GJITHA

Temperaturat e larta rrezikojnë të rindezin zjarrin e madh në Francë, autoritetet në gatishmëri

13:15 : 08/08/2025

Kushtetuesja: Kuvendi i Kosovës duhet të zgjedhë kreun e ri përmes votimit të hapur

13:06 : 08/08/2025

Kushtetuesja pritet të dalë sot me vendim për konstituimin e Kuvendit, Kurti përsërit ofertat për kompromis

12:57 : 08/08/2025

SPAK operacion antidrogë në disa qytete, lëshohen 11 masa sigurie

12:39 : 08/08/2025

Kishte mbjellë drogë në oborr, arrestohet një person në Lazarat

12:34 : 08/08/2025

Bardhi publikon sërish video nga zgjedhjet: Ja si një patronazhiste e PS prish sistemin e videomonitorimit

12:26 : 08/08/2025

E rëndë në Korçë! 30-vjeçarja denoncon në polici vjehrrin e saj për përdhunim

12:25 : 08/08/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com