Çdo vit, më 29 shtator shënohet Dita Botërore e Zemrës, dhe sëmundjet kardiovaskulare mbeten vrasësi numër një në botë.
Më shumë njerëz vdesin prej tyre sesa të gjitha format e kancerit dhe sëmundjet kronike të traktit të ulët të frymëmarrjes së bashku.
Sfida globale: Sëmundjet kardiovaskulare marrin më shumë se 20.5 milionë jetë çdo vit
Çfarë mund të bëjmë për të mbrojtur zemrën tonë?
Lajmi i mirë është se shumica e sëmundjeve kardiovaskulare mund të parandalohen duke shmangur faktorët e rrezikut siç janë pirja e duhanit, ushqimi i dobët, mungesa e aktivitetit fizik dhe konsumi i tepërt i alkoolit. Rekomandimet kryesore për të ruajtur shëndetin e zemrës përfshijnë:
Ushqehuni shëndetshëm dhe në mënyrë të ekuilibruar
Ushtroni rregullisht dhe qëndroni fizikisht aktiv
Ruani peshën e duhur të trupit
Ndaloni pirjen e duhanit dhe shmangni tymin e duhanit
Përcilleni rregullisht presionin e gjakut, kolesterolin dhe sheqerin në gjak.
Sëmundjet kardiovaskulare përfshijnë sëmundje të ndryshme që ndikojnë në zemrën dhe enët e gjakut, dhe shkaktohen nga një kombinim i faktorëve, socioekonomik dhe mjedisor. Ndër shkaqet më të zakonshme janë dieta e parregullt, përdorimi i duhanit, pasiviteti fizik, përdorimi alkoolit, ndotja e ajrit dhe presioni i lartë i gjakut dhe kolesteroli. Ekzistojnë gjithashtu faktorë gjenetikë siç është historia e familjes, por edhe mosha dhe faktorë të tjerë.
Sëmundja më e zakonshme kardiovaskulare: Sëmundja koronare dhe sulmi në tru
Sëmundja koronare e zemrës dhe infarkti i miokardit (sulmi në zemër) janë më së shpeshti lloje të sëmundjeve kardiovaskulare, ndërsa goditja është gjithashtu një rrezik i madh. Hipertensioni (presioni i lartë i gjakut) shpesh është një sëmundje e veçantë, por është gjithashtu një faktor i rëndësishëm rreziku për zhvillimin e kushteve të tjera kardiovaskulare.
Si përfundim, Dita Botërore e Zemrës na kujton rëndësinë e zakoneve të shëndetshme të jetës dhe masave parandaluese që secili prej nesh mund të marrë për të ruajtur zemrën dhe shëndetin tonë në përgjithësi.
