• Kontakt
Tuesday, October 21, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Nga djathi tek makaronat, ja disa nga ushqimet që ndihmojnë për humbjen e peshës

22:50 : 22/07/2024
në SHENDETI

Rënia nga pesha është një mision i vështirë por jo i pamundur, sidomos me aktivitetin fizik dhe ushqyerjen e duhur.

Ky artikull do t’ju njohë me disa ushqime që edhe pse njihen si jo shumë të shëndetshme mund t’ju ndihmojnë të humbisni peshë.

Patatet
Mënyra se si i gatuani patatet ka shumë rëndësi. Patatet e ziera do t’ju mbajnë të të ngopur për më gjatë.

Ndërsa të pjekurat dhe të shoqëruara me ushqime si brokoli, janë një opsion akoma më i shëndetshëm.

Patatet edhe pse mund të kenë një ruputacion të keq, janë pa gluten dhe përmbajnë shumë kalium dhe vitaminat B6 dhe C, të cilat janë të rëndësishme për shëndetin.

Lexo edhe:

Importet e pesticideve, me rritje në krahasim me një dekadë më parë

Ushqimet dhe qiratë çojnë inflacionin e gushtit në 2.3%

Makaronat
Studimet tregojnë se një sasi e moderuar makaronash nuk është e dëmshme, nëse po përpiqeni të humbisni peshë.

Në fakt, makaronat me grurë të plotë dhe jo të ziera shumë, mund t’ju ndihmojë të arrini qëllimin tuaj.

Djathi
Një studim të cilit AgroWeb.org iu referua, tregoi se konsumi i qumështit të pasur me kalcium dhe me yndyrë të ulët, ndihmojë të humbisni peshë.

Ai gjithashtu do të përmirësojë shëndetin e kockave tuaja duke i forcuar ato.

Kafeja
Studiuesit mendojnë se kafeina në kafe, mund të bëjë që ju të ndjeheni më pak të uritur dhe të digjni më shumë kalori. Por nëse shtoni sheqer, ajo mund të jetë më pak e shëndetshme.

Orizi
Një regjim ushqimor që përfshin drithëra, si për shembull orizi kaf, mund t’ju ndihmojë të mbani një peshë trupore të shëndetshme.

Përveç fibrave që ju mbajnë të ngopur, ju do të merrni edhe vitaminat B1, B6, magnez, selen, fosfor dhe mangan.

Edhe pse orizi i bardhë nuk i ka këto përfitime, ju mund ta shijoni atë pa u shqetësuar për shtimin e peshës.

Çokollata
Çokollata e zezë është e mbushur me antioksidantë dhe studimet raportojnë se ndihmon insulinën të funksionojë më mirë në trupin tuaj dhe kontrollon ndjenjat e urisë.

Kokoshkat
Kokoshkat janë një burim i shkëlqyer fibrash dhe mund të largojnë urinë tuaj më shpejt, por kini kujdes të mos i shtoni kripë dhe gjalpë.

Qumështi
Studimet tregojnë se një gotë qumësht, nuk rrezikon shtimin në peshë dhe madje mund të ju ndihmojë të humbisni peshë./AgroWeb.org

Etiketa: pesherëniaushqime

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Importet e pesticideve, me rritje në krahasim me një dekadë më parë

08:53 : 03/10/2025
AKTUALITET

Ushqimet dhe qiratë çojnë inflacionin e gushtit në 2.3%

13:14 : 09/09/2025
AKTUALITET

Benet Beci vjedh 270 milionë nga buka e fëmijëve të Shkodrës

22:34 : 28/08/2025
SHENDETI

6 ushqimet që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës

22:47 : 23/08/2025
AKTUALITET

Shqipëria me popullsinë me të nën-ushqyer në Europë

08:20 : 22/08/2025
SHENDETI

Duken të shëndetshme, por janë të dëmshme! Ja ushqimet që duhet të shmangni

22:51 : 28/07/2025
Para

Digjet një godinë në Lazarat, ishte e pabanuar

TË GJITHA

Horoskopi e martë, 21 Tetor 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

23:04 : 20/10/2025

Bloomberg: Plani i paqes në Gaza mund të funksionojë nëse “kopjon” Kosovën

23:03 : 20/10/2025

Fatos Nano në gjendje kritike, mbërrin në Tiranë një ekip mjekësh të huaj

22:57 : 20/10/2025

Përplasjet për aeroportin/ Gazetari: Pacolli mendon se po e godet Balluku dhe se i ka bërë presion

22:52 : 20/10/2025

“Ishte një dështim kolosal!”/ Presidenti i Federatës Serbe flet për herë të parë pas humbjes ndaj Shqipërisë

22:45 : 20/10/2025

Tornado godet Parisin, një i vdekur dhe shumë të plagosur

22:30 : 20/10/2025

Skandal në Bashkinë e Krujës! Bushi i jep çdo vit tenderat e pastrimit kompanisë së trafikantëve të drogës (DOKUMENTET)

22:18 : 20/10/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com