ISHP këshilloi sot se pse është e rëndësishme, pirja e ujit ose hidratimi.
Hidratimi është thelbësor për një shëndet të mirë dhe luan një rol kyç në funksionimin e trupit tuaj çdo ditë.
Dehidratimi mund të ndikojë në përqendrimin tuaj i cili mund të shkaktojë aksidente në punë, p.sh.: kur punoni me sende të mprehta.
Nëse nuk konsumoni mjaftueshëm ujë, do të keni këto shenja dehidratimi: konfuzion; urinë e errët; marramendje; dhimbje koke; humbje oreksi; ngërçe të muskujve; etje ose gojë e thatë; lodhje.
Pirja e ujit rregullisht, ndihmon të jeni të hidratuar e si rrjedhojë më të përqendruar dhe energjik.
