• Kontakt
Friday, July 4, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Kardiologu: Ky është “armiku” numër 1 i zemrës

23:38 : 24/02/2024
në SHENDETI

Shëndeti i zemrës ndikohet nga shumë faktorë të ndryshëm. Ushqimi i mirë dhe ushtrimet e shpeshta janë sigurisht një pjesë e rëndësishme, megjithatë, ka gjëra të tjera “të vogla” që kontribuojnë në mirëqenien tuaj të përgjithshme.

Sipas Iklima Fergus, kardiologe dhe drejtore e departamentit të sëmundjeve kardiovaskulare në Qendrën Mjekësore Mount Sinai në Nju Jork, stresi kronik është “armiku” më i keq i shëndetit të zemrës suaj. Edhe nëse mbani një dietë të ekuilibruar, ushtroni shpesh, shmangni alkoolin dhe cigaren, stresi i zgjatur mund të zhbëjë të gjithë përpjekjen që bëni. Dhe po, gjithçka ndikohet nga stresi.

Kur jeni të stresuar, trupi juaj lëshon hormone si kortizoli dhe adrenalina, të cilat mund të mprehin përkohësisht shqisat dhe të rrisin energjinë tuaj. Megjithatë, kjo nuk është gjithmonë një gjë e mirë. Studimet kanë zbuluar se për njerëzit që tashmë kanë sëmundje të zemrës, stresi emocional dhe tensioni, në lidhje me gjëra të tilla si pirja e duhanit, janë shpesh një parashikues më i madh nëse ata do të kenë një atak në zemër ose do të vdesin nga sëmundjet kardiovaskulare.

Si të reduktoni stresin gjatë ditës

Lexo edhe:

FOTO/ Qytetarët humbin jetën pasi ambulanca shkon me vonesë, Brataj merret me peshkaqenët

Zemra po “vret” shqiptarët, mjekja: Rriten rastet e vdekjeve, ulet mosha e pacientëve

Sipas Dr. Fergus, pushimet e shkurtra gjatë ditës (5-10 minuta) janë një mënyrë shpëtimtare për të reduktuar stresin që ndonjëherë ju pushton. Dhe në ato 5-10 minuta, mund të bëni gjithçka që ju qetëson. Edhe një pushim 10-minutësh apo ndonjë lëvizje, pavarësisht se ku jeni, është vërtetuar se përmirëson humorin tuaj. Çdo formë “pauze” gjatë ditës mund të bëhet një aleat i rëndësishëm për një shëndet më të mirë të zemrës.

Etiketa: shendetizemra

Lajme të lidhura

AKTUALITET

FOTO/ Qytetarët humbin jetën pasi ambulanca shkon me vonesë, Brataj merret me peshkaqenët

17:11 : 30/06/2025
AKTUALITET

Zemra po “vret” shqiptarët, mjekja: Rriten rastet e vdekjeve, ulet mosha e pacientëve

12:41 : 21/06/2025
SHENDETI

Fibrilacioni atrial/ Cilët janë shkaktarët dhe si mund ta parandaloni

22:52 : 19/06/2025
AKTUALITET

Rriten vdekjet në Shqipëri, zemra dhe tumoret mbeten “vrasësit” kryesorë

12:11 : 18/06/2025
SHENDETI

Sezoni i qershive, zbuloni vlera e larta ushqyese dhe sa duhet të hani çdo ditë

22:54 : 16/06/2025
AKTUALITET

Temperaturat e larta shtojnë numrin e insekteve, mjekja: Çfarë duhet të dini për pickimet gjatë verës

20:28 : 13/06/2025
Para

Horoskopi ditor, e dielë 25 Shkurt 2024

TË GJITHA

REL: Në kushte ideale, si do të duhej të zgjidhej kriza institucionale në Kosovë

10:41 : 04/07/2025

Rusia godet Kievin me sulmin më të madh ajror që nga fillimi i luftës

10:40 : 04/07/2025

Lum shkarkimesh në Vlorë pas urdhrit të Ramës, Shoqata e të Zgjedhurve Vendorë: Antikushtetuese

10:28 : 04/07/2025

Nën akuzë dhe pezullim nga detyra, Myzyri i KPP-së del para GJKKO

10:25 : 04/07/2025

Kultivonin bimë narkotike, arrestohen 2 vëllezër në Roskovec/ EMRAT

10:15 : 04/07/2025

Autobusi rrokulliset në Gjermani, 20 të plagosur rëndë

10:12 : 04/07/2025

Yjet paralajmërojnë fitime, shenjat që do ‘pasurohen’ në Korrik

09:43 : 04/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com