• Kontakt
Thursday, July 31, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Kardiologu: Ky është “armiku” numër 1 i zemrës

23:38 : 24/02/2024
në SHENDETI

Shëndeti i zemrës ndikohet nga shumë faktorë të ndryshëm. Ushqimi i mirë dhe ushtrimet e shpeshta janë sigurisht një pjesë e rëndësishme, megjithatë, ka gjëra të tjera “të vogla” që kontribuojnë në mirëqenien tuaj të përgjithshme.

Sipas Iklima Fergus, kardiologe dhe drejtore e departamentit të sëmundjeve kardiovaskulare në Qendrën Mjekësore Mount Sinai në Nju Jork, stresi kronik është “armiku” më i keq i shëndetit të zemrës suaj. Edhe nëse mbani një dietë të ekuilibruar, ushtroni shpesh, shmangni alkoolin dhe cigaren, stresi i zgjatur mund të zhbëjë të gjithë përpjekjen që bëni. Dhe po, gjithçka ndikohet nga stresi.

Kur jeni të stresuar, trupi juaj lëshon hormone si kortizoli dhe adrenalina, të cilat mund të mprehin përkohësisht shqisat dhe të rrisin energjinë tuaj. Megjithatë, kjo nuk është gjithmonë një gjë e mirë. Studimet kanë zbuluar se për njerëzit që tashmë kanë sëmundje të zemrës, stresi emocional dhe tensioni, në lidhje me gjëra të tilla si pirja e duhanit, janë shpesh një parashikues më i madh nëse ata do të kenë një atak në zemër ose do të vdesin nga sëmundjet kardiovaskulare.

Si të reduktoni stresin gjatë ditës

Lexo edhe:

Sëmundjet kronike po rriten në Shqipëri, sistemi shëndetësor i dobët për t’i përballuar

FOTO/ Kyçe të fryra dhe shenja në duar, spekulimet për shëndetin e Trump pushtojnë rrjetin

Sipas Dr. Fergus, pushimet e shkurtra gjatë ditës (5-10 minuta) janë një mënyrë shpëtimtare për të reduktuar stresin që ndonjëherë ju pushton. Dhe në ato 5-10 minuta, mund të bëni gjithçka që ju qetëson. Edhe një pushim 10-minutësh apo ndonjë lëvizje, pavarësisht se ku jeni, është vërtetuar se përmirëson humorin tuaj. Çdo formë “pauze” gjatë ditës mund të bëhet një aleat i rëndësishëm për një shëndet më të mirë të zemrës.

Etiketa: shendetizemra

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Sëmundjet kronike po rriten në Shqipëri, sistemi shëndetësor i dobët për t’i përballuar

21:29 : 25/07/2025
BOTA

FOTO/ Kyçe të fryra dhe shenja në duar, spekulimet për shëndetin e Trump pushtojnë rrjetin

20:20 : 17/07/2025
Woman drinks clean water. World Water Day. Health care concept. Diet and detox, increase metabolism. Hand holds drinking glass of water.
SHENDETI

Në çfarë ore duhet të pini ujë për përfitimet më të mira shëndetësore?

10:22 : 15/07/2025
AKTUALITET

Kardiologu: Sporti nuk shkakton sëmundje të zemrës, përkundrazi i parandalon ato

22:40 : 13/07/2025
SHENDETI

Darkat pas orës 20:00 dëmtojnë trupin dhe gjumin, çfarë tregon studimi

22:04 : 07/07/2025
AKTUALITET

‘Lidhjet klienteliste’ të mjekëve mbushin recetat e pacientëve

11:34 : 07/07/2025
Para

Horoskopi ditor, e dielë 25 Shkurt 2024

TË GJITHA

Borsh/ Qëlloi me pistoletë shokun e tij nga Kruja pas sherrit në lokal, 2 të arrestuar (DETAJE-EMRAT)

09:12 : 31/07/2025

Aksidenti tragjik në Borsh/ U nisën për të shitur peshq, “Benz”-i me shpejtësi skëterrë goditi çiftin e bashkëshortëve

08:49 : 31/07/2025

DW: Tarifa për turistët i sjell Venecias 5,4 milion euro fitime

08:37 : 31/07/2025

Një i plagosur/ Sherri mes miqve përfundon në të shtëna me armë në Borsh

08:26 : 31/07/2025

Tabela, sa do ndryshojë taksa e ndërtesës për bizneset në rrethe, deri trefishim për Durrësin

08:21 : 31/07/2025

Këmbimi valutor 31 korrik/ Me sa blihen e shiten dollari dhe euro, çfarë ndodh me monedhat e tjera

08:15 : 31/07/2025

Horoskopi, e enjte, 31 Korrik 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

22:58 : 30/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com