• Kontakt
Thursday, October 9, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Mendimet dhe sjelljet që tregojnë se jeni të prekur nga depresioni

18:40 : 20/10/2023
në SHENDETI

Çdo njeri përballet me momente të vështira në jetë. Emocionet negative janë pjesë e saj dhe nuk mund të shmangem. Problemi është se si reagojmë kur këto vërshime emocionale na prekin.

Zhgënjimi nga diçka apo ndjesi të tjera të pakëndshme janë gjëra normale dhë të pritshme. Por këto kanë tendencën të na transformojnë jetën tonë si për mirë dhe për keq.

Ka njerëz që nuk i pranojnë këto ndryshime emocionale dhe bien në një gjëndje depresioni, e cila shfaqet me një dobësi mendore dhe fizike. Por depresioni nuk është një sëmundje e thjeshtë. Është një situatë e thellë dhe më e errët, pra është një gjëndje nga e cila nuk është e lehtë të shpëtosh.

Shërimi nga ajo mund të marrë mjaft kohë, edhe vite. Kjo natyrisht nuk duhet të dekurajojë askënd, pasi ekzistojnë mënyra për t’u kuruar prej saj.

Simptomat që tregojnë depresionin:

  • Nëse vazhdimisht mendoni mendime negative
  • Ndjenja e kotësisë, boshllëkut, trishtimit dhe dëshirës për të qarë
  • Nëse ndiheni vazhdimisht të lodhur dhe nuk keni energji
  • Nëse jeni në humor të keq pa ndonjë arsye të veçantë
  • Vetëkritikë e tepruar dhe respekt minimal për veten
  • Nëse keni mendime për vetëvrasje
  • Distancimi nga miqtë, familja ose puna
  • Pamundësia për të ndjerë interes ose kënaqësi në çdo aktivitet të jetës së përditshme
  • Nëse keni çrregullime të gjumit si pagjumësia ose gjumi i tepërt
  • Nëse keni vështirësi të mendoni, të përqendroheni, të merrni vendime ose të mbani mend gjërat

Teknikat me anë të të cilave mund të parandalohet depresioni:

Lexo edhe:

Nga d*oga tek xhelozia, zbardhen detaje tronditëse nga v*asja e shqiptares në Greqi

E rëndë në Librazhd! Në gjendje të rënduar psikologjike, i riu konsumon pesticide

  • Përfshini shumë ushqime ushqyese në dieten tuaj , të tilla si fruta dhe perime
  • Ushtroni çdo ditë për të paktën 20-30 minuta
  • Sigurohuni që të flini të paktën 7-8 orë çdo natë
  • Mundohuni të mendoni pozitivisht dhe të ekuilibruar
  • Merrni parasysh marrjen e një suplementi të vitamines D
  • Mundohuni të kontrolloni stresin
  • Kthehuni te familja dhe miqtë tuaj, veçanërisht kur jeni duke përjetuar emocione negative
Etiketa: depresionsjelljevitamine

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Nga d*oga tek xhelozia, zbardhen detaje tronditëse nga v*asja e shqiptares në Greqi

21:11 : 22/08/2025
AKTUALITET

E rëndë në Librazhd! Në gjendje të rënduar psikologjike, i riu konsumon pesticide

13:01 : 04/07/2025
AKTUALITET

FOTO/ E martuar dhe me dy fëmijë, kjo është infermierja 28-vjeçare që u hodh nga pallati në Elbasan

13:34 : 04/02/2025
SHENDETI

Çfarë është ‘depresioni dimëror’ dhe çfarë e shkakton atë

20:42 : 16/11/2024
AKTUALITET

Psikologia Graciela Mana: Si e ndryshon sjelljen një përdorues i narkotikëve?

22:39 : 21/09/2024
BOTA

Studimi: Për faj të smartfonëve, 1 në 5 adoleshentë përjeton ankth ose depresion

16:19 : 02/08/2024
Para

Bild: Kryediplomati i BE-së Borrell një "dështim total"

TË GJITHA

Horoskopi, e enjte, 9 Tetor 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

23:09 : 08/10/2025

Aksident në aksin Qafë Mali-Fierzë, makina del nga rruga dhe përfundon 300 metra në humnerë

23:03 : 08/10/2025

Artan Hoxha: Mond Çekiçi, truri i bandës së Shijakut! Menaxhonte portin e Durrësit

22:57 : 08/10/2025

Nga familjarët e burrit te ish-deputetë dhe zyrtarë të PS/ Kujt ia dha Frida Krifca fondet IPARD?

22:43 : 08/10/2025

Vuçiç: Jam i tmerruar nga Turqia, po armatos Kosovën!

22:29 : 08/10/2025

Linda e AKSHI-t i jep Gentian Likajt tenderin 355 mln lekë për mirëmbajtjen e sistemit LIMS

22:16 : 08/10/2025

Qytetari i pafajshëm, por jo telefoni! Zvarritet 1 vit për ta marrë nga komisariati i Vaut të Dejës

22:02 : 08/10/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com