• Kontakt
Saturday, June 28, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Mendimet dhe sjelljet që tregojnë se jeni të prekur nga depresioni

18:40 : 20/10/2023
në SHENDETI

Çdo njeri përballet me momente të vështira në jetë. Emocionet negative janë pjesë e saj dhe nuk mund të shmangem. Problemi është se si reagojmë kur këto vërshime emocionale na prekin.

Zhgënjimi nga diçka apo ndjesi të tjera të pakëndshme janë gjëra normale dhë të pritshme. Por këto kanë tendencën të na transformojnë jetën tonë si për mirë dhe për keq.

Ka njerëz që nuk i pranojnë këto ndryshime emocionale dhe bien në një gjëndje depresioni, e cila shfaqet me një dobësi mendore dhe fizike. Por depresioni nuk është një sëmundje e thjeshtë. Është një situatë e thellë dhe më e errët, pra është një gjëndje nga e cila nuk është e lehtë të shpëtosh.

Shërimi nga ajo mund të marrë mjaft kohë, edhe vite. Kjo natyrisht nuk duhet të dekurajojë askënd, pasi ekzistojnë mënyra për t’u kuruar prej saj.

Simptomat që tregojnë depresionin:

  • Nëse vazhdimisht mendoni mendime negative
  • Ndjenja e kotësisë, boshllëkut, trishtimit dhe dëshirës për të qarë
  • Nëse ndiheni vazhdimisht të lodhur dhe nuk keni energji
  • Nëse jeni në humor të keq pa ndonjë arsye të veçantë
  • Vetëkritikë e tepruar dhe respekt minimal për veten
  • Nëse keni mendime për vetëvrasje
  • Distancimi nga miqtë, familja ose puna
  • Pamundësia për të ndjerë interes ose kënaqësi në çdo aktivitet të jetës së përditshme
  • Nëse keni çrregullime të gjumit si pagjumësia ose gjumi i tepërt
  • Nëse keni vështirësi të mendoni, të përqendroheni, të merrni vendime ose të mbani mend gjërat

Teknikat me anë të të cilave mund të parandalohet depresioni:

Lexo edhe:

FOTO/ E martuar dhe me dy fëmijë, kjo është infermierja 28-vjeçare që u hodh nga pallati në Elbasan

Çfarë është ‘depresioni dimëror’ dhe çfarë e shkakton atë

  • Përfshini shumë ushqime ushqyese në dieten tuaj , të tilla si fruta dhe perime
  • Ushtroni çdo ditë për të paktën 20-30 minuta
  • Sigurohuni që të flini të paktën 7-8 orë çdo natë
  • Mundohuni të mendoni pozitivisht dhe të ekuilibruar
  • Merrni parasysh marrjen e një suplementi të vitamines D
  • Mundohuni të kontrolloni stresin
  • Kthehuni te familja dhe miqtë tuaj, veçanërisht kur jeni duke përjetuar emocione negative
Etiketa: depresionsjelljevitamine

Lajme të lidhura

AKTUALITET

FOTO/ E martuar dhe me dy fëmijë, kjo është infermierja 28-vjeçare që u hodh nga pallati në Elbasan

13:34 : 04/02/2025
SHENDETI

Çfarë është ‘depresioni dimëror’ dhe çfarë e shkakton atë

20:42 : 16/11/2024
AKTUALITET

Psikologia Graciela Mana: Si e ndryshon sjelljen një përdorues i narkotikëve?

22:39 : 21/09/2024
BOTA

Studimi: Për faj të smartfonëve, 1 në 5 adoleshentë përjeton ankth ose depresion

16:19 : 02/08/2024
SHENDETI

Një e katërta e 20-vjeçarëve përballen me depresion dhe ankth

15:16 : 22/07/2024
AKTUALITET

Mjekja: Vapa shkakton përkeqësim të ankthit dhe depresionit

17:17 : 21/07/2024
Para

Bild: Kryediplomati i BE-së Borrell një "dështim total"

TË GJITHA

Jeff Bezos martohet në Venecia, dasma “valë të artë” për ekonominë e qytetit

23:00 : 27/06/2025

Horoskopi ditor, e Shtunë 28 Qershor 2025

22:53 : 27/06/2025

Kurti i përgjigjet Vuçiçit: Ushtria jonë e pathyeshme, më e pajisur se kurrë më parë

22:47 : 27/06/2025

Kaloi grupin në Botërorin e Klubeve, zbulohet shuma e majme që fitoi Interi

22:36 : 27/06/2025

Banorët e Durrësit pa ujë, bashkia dhe ujësjellës kanalizime nuk riparojnë rrjetin

22:35 : 27/06/2025

“Burim infeksioni”, banorët e Astirit denoncojnë përzierjen e ujit të pijshëm me ujërat e zeza

22:20 : 27/06/2025

“Çfarë pret SPAK-u?!”, gazetari: Mbi 10 deputetë të PS përfaqësues të krimit

22:16 : 27/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com