• Kontakt
Tuesday, July 1, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Pijet që mund të konsumoni para gjumit për të fjetur të qetë

23:20 : 05/05/2023
në SHENDETI

Gjumi cilësor është një nga gjërat më të rëndësishme për shëndetin tonë dhe një gjumë i mirë gjatë natës është po aq i rëndësishëm sa të ushqehemi shëndetshëm.

Fatkeqësisht, shumë njerëz luftojnë me mungesën e gjumit, por edhe me pagjumësinë.

Në mënyrë që trupi të pushojë dhe të mbushë bateritë e tij për ditën e nesërme, i nevojiten mesatarisht 7-8 orë gjumë të patrazuar.

Ajo që pini para gjumit mund të ketë një ndikim nëse do të jeni në gjendje të bini në gjumë dhe rekomandohen disa pije për t’ju ndihmuar të bini në gjumë sapo të ulni kokën në jastëk.

Uji

Lexo edhe:

FOTO/ Qytetarët humbin jetën pasi ambulanca shkon me vonesë, Brataj merret me peshkaqenët

Nga çmimet më të shtrenjta, te të ardhurat më të pakta për frymë/ Për çfarë mbajmë rekorde në Europë

Pija e parë e disponueshme për të gjithë është padyshim uji. Shumë njerëz mbajnë një shishe me ujë pranë shtratit të tyre dhe kjo nuk është pa arsye. Uji nuk ka sheqer, shuan etjen dhe nuk përmban kalori.

Rekomandohet që të konsumoni më shumë gjatë ditës, në mënyrë që të mos zgjoheni duke shkuar në tualet në mbrëmje.

Çaj bimor

Çaji bimor para gjumit do të ketë një efekt qetësues në trup. Veçanërisht rekomandohet çaji i borzilokut, i cili ul nivelin e hormonit të stresit kortizolit.

Kamomili, çaji valerian dhe nenexhiku janë të përshtatshëm për gjumë të qetë, relaksim dhe lehtësim stresi.

Qumështi

Qumështi i ngrohtë para gjumit është jashtëzakonisht efektiv. Edhe pse kjo nuk është një pije e preferuar për shumë njerëz, për të ulur shijen e laktozës, mund të përzieni në të një lugë çaji mjaltë, karafil, kanellë ose shafran i Indisë, i cili ka një efekt antiinflamator.

Lëng qershie

Lëngu i qershisë pa sheqer, ndihmon njerëzit që vuajnë nga pagjumësia. Një studim i kryer me gra 50-vjeçare tregoi se ato që pinin lëng qershie dy herë në ditë arrinin të flinin 84 minuta më shumë se ata që nuk pinin. Qershitë janë të pasura me përbërës që lidhen me gjumë të shëndetshëm.

Etiketa: GjumishendetiUji

Lajme të lidhura

AKTUALITET

FOTO/ Qytetarët humbin jetën pasi ambulanca shkon me vonesë, Brataj merret me peshkaqenët

17:11 : 30/06/2025
AKTUALITET

Nga çmimet më të shtrenjta, te të ardhurat më të pakta për frymë/ Për çfarë mbajmë rekorde në Europë

07:59 : 28/06/2025
Bote uji duke pritur në radhë për t'u furnizuar te Përroi i Dhërmiut
AKTUALITET

Turizëm mes kaosit, Unioni: Të merren masa nga informaliteti e infrastruktura tek mungesa e ujit

14:29 : 23/06/2025
SHENDETI

Sezoni i qershive, zbuloni vlera e larta ushqyese dhe sa duhet të hani çdo ditë

22:54 : 16/06/2025
AKTUALITET

Temperaturat e larta shtojnë numrin e insekteve, mjekja: Çfarë duhet të dini për pickimet gjatë verës

20:28 : 13/06/2025
AKTUALITET

Skandal/ Boja e kuqe që ngjyros tekstilet hidhet në ëmbëlsira, rrezikohet shëndeti i konsumatorit

12:05 : 13/06/2025
Para

Cara: Prioritet kthimi i Durrësit në polin më të rëndësishëm turistik në vend

TË GJITHA

VIDEO/ Denoncimi: Punonjësit e Inceneratorit të Elbasanit kapen duke i vënë flakën plehrave

20:08 : 01/07/2025

Disa lagje të Vlorës pa ujë në mes të sezonit turistik

20:03 : 01/07/2025

Detajet/ Mirlind Daku mbetet te Rubin Kazan, rinovon kontratën

19:56 : 01/07/2025

Çunat e Belës nuk heqin dorë nga vesi, Ceno Klosi i vjedh votat Klevisit të Ujësjellësit

19:40 : 01/07/2025

Burimi: Rama ja kalon Vuçiçit për diktator

19:40 : 01/07/2025

Videot e Real Madrid kundër gjyqtarëve, gjykata urdhëron masa disiplinore

19:38 : 01/07/2025

Teuta u jep fund pushimeve, durrsakët nisin përgatitjet për sezonin e ri

19:27 : 01/07/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com