• Kontakt
Saturday, January 28, 2023
BoldNews.al

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SONDAZHE
  • SPORT
    • KATAR 2022
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SONDAZHE
  • SPORT
    • KATAR 2022
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
Nuk ka rezultat
View All Result
BoldNews.al
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi SHENDETI

Anashkalimi i vakteve të ngrënies, çfarë ndodh me organizmin tuaj

23:25 : 21/01/2023
në SHENDETI
Anashkalimi i vakteve të ngrënies, çfarë ndodh me organizmin tuaj

Një studim i ri lidh ushqimin e përditshëm me rrezikun e vdekshmërisë. Personat mbi 40 vjeç që hanë një vakt në ditë kanë rrezik më të lartë të vdekshmërisë.

Ata që anashkalojnë mëngjesin kanë një rrezik të shtuar të vdekjes së lidhur me sëmundjet kardiovaskulare dhe ata që hanë vakte me më pak se 4.5 orë diferencë kanë rrezik të shtuar të vdekshmërisë.

Shmangia e mëngjesit shoqërohet me rrezik më të lartë të vdekshmërisë nga sëmundjet kardiovaskulare dhe në mungesën e drekës ose darkës mund të rrezikoni me vdekshmëri nga të gjitha shkaqet.

Kapërcimi i një vakti ose qëndrimi shumë i gjatë pa ngrënë në përgjithësi mund të ketë një ndikim serioz në shëndetin tuaj mendor.

Një studim i vitit 2018 i botuar në International Journal of Environmental Research and Public Health, zbuloi se adoleshentët që nuk konsumonin mëngjesin kishin më shumë gjasa të përjetonin stres dhe depresion sesa ata që hanë rregullisht mëngjes.

Lexo edhe:

Nëse jeni të ftohur, këto 8 ushqime rrisin imunitetin

“Je si lopë”, 16-vjeçarja bullizohet në gjimnazin e Tiranës

Energjia juaj mund të bjerë

Luhatjet e mëdha të sheqerit në gjak nuk bëjnë asnjë favor për nivelet tuaja të energjisë. Truri ynë funksionon me glukozë. Të anashkaloni një vakt do të thotë më pak kalori për trupin tuaj. Trupat tanë kanë shenja të integruara të urisë dhe ngopjes në formën e hormoneve. E thënë thjesht, leptina është hormoni përgjegjës për uljen e oreksit kur trupi ka ngrënë mjaftueshëm dhe grelina ju bën të uritur kjo do të thotë se trupi juaj ka nevojë për më shumë karburant. Një nga pasojat e të pasurit të një niveli të ulët të sheqerit në gjak dhe shpërfilljes së shenjave tuaja të urisë dhe ngopjes mund të jenë serioze veçanërisht për karbohidratet dhe sheqerin e thjeshtë. Të dyja këto ju japin shpërthime të shpejta dhe të shkurtra energjie.

Rreziku për mungesë të lëndëve ushqyese

Kalimi i vakteve mund të çojë në mangësi ushqyese për disa arsye. Së pari, anashkalimi i një vakti do të thotë gjithashtu se po kaloni mundësinë për të ushqyer trupin tuaj me dhjetëra lëndë ushqyese thelbësore që i nevojiten për të punuar. Një studim i vitit 2017 nga Shkolla Mjekësore UMass zbuloi se ata që anashkalonin mëngjesin kishin konsum më të ulët ditor të tiaminës, niacinës dhe folatit ndërsa ata që hanin mëngjes konsumonin më shumë fibra dhe më pak yndyrë dhe sheqer.

Tretje e parregullt

Harrison thotë se anashkalimi i vakteve mund të çojë në të përziera dhe diarre. Ashtu si kur ndiheni në ankth, reagimi ndaj stresit i lëshuar nga trupi kur kaloni shumë gjatë mes vakteve mund të acarojë sistemin tretës. Dhe nëse jeni në një rreth vicioz të anashkalimit të një vakti dhe më pas të ngrënies së tepërt, kjo do të pengojë më tej tretjen tuaj. Trupi juaj e di saktësisht se sa mund të përballojë dhe dëgjimi i atyre shenjave të urisë dhe ngopjes së bashku me ngrënien e ushqimeve bimore të pasura me fibra do t’ju ndihmojë të rifitoni zakonet e duhura të tretjes

Etiketa: organizemshendetvakte

Lajme të lidhura

Nëse jeni të ftohur, këto 8 ushqime rrisin imunitetin
SHENDETI

Nëse jeni të ftohur, këto 8 ushqime rrisin imunitetin

19:03 : 20/01/2023
“Je si lopë”, 16-vjeçarja bullizohet në gjimnazin e Tiranës
AKTUALITET

“Je si lopë”, 16-vjeçarja bullizohet në gjimnazin e Tiranës

21:20 : 12/01/2023
Vasili: Vetëm 15% e shqiptarëve marrin shërbim nga impiantet për Ujërat e Ndotura
AKTUALITET

Vasili: Vetëm 15% e shqiptarëve marrin shërbim nga impiantet për Ujërat e Ndotura

18:30 : 09/01/2023
Profesionet që dëmtojnë zemrën
SHENDETI

Profesionet që dëmtojnë zemrën

17:51 : 06/01/2023
Njihuni me përfitimet shëndetësore të bukës e misrit
SHENDETI

Njihuni me përfitimet shëndetësore të bukës e misrit

21:29 : 05/01/2023
Bilanci i Covid-19/ 22 raste të reja në 24 orët e fundit në vend
AKTUALITET

Bilanci i Covid-19/ 6 raste të reja në 24 orët e fundit

17:22 : 04/01/2023
Para
Policia shton masat te rruga e Arbrit: Të parandalojmë aksidentet

Policia shton masat te rruga e Arbrit: Të parandalojmë aksidentet



TË GJITHA

Burri vret tre fëmijët e tij, më pas var veten

Burri vret tre fëmijët e tij, më pas var veten

23:22 : 27/01/2023
FSHF shpall më të mirët e vitit 2022 në fushën e blertë

FSHF shpall më të mirët e vitit 2022 në fushën e blertë

23:14 : 27/01/2023
FMN për Kosovën: Të luftohet korrupsioni, inflacioni në vitin 2022 ishte mbi 11%

FMN për Kosovën: Të luftohet korrupsioni, inflacioni në vitin 2022 ishte mbi 11%

23:10 : 27/01/2023
Qeveria gjermane prezanton biletën mujore të transportit publik prej 49 euro

Qeveria gjermane prezanton biletën mujore të transportit publik prej 49 euro

23:08 : 27/01/2023
Ish-deputeti i PS: McGonigal ia ka futur Ramës, ndodh sepse ai nuk është Zeusi

Ish-deputeti i PS: McGonigal ia ka futur Ramës, ndodh sepse ai nuk është Zeusi

23:07 : 27/01/2023
Dosja “McGonigal”, reagon për herë të parë drejtori i FBI-së

Dosja “McGonigal”, reagon për herë të parë drejtori i FBI-së

23:00 : 27/01/2023
SHBA shkatërron rrjetin e hakerave që grabiti më shumë se 100 milionë dollarë

SHBA shkatërron rrjetin e hakerave që grabiti më shumë se 100 milionë dollarë

22:31 : 27/01/2023





RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2023 Boldnews Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SONDAZHE
  • SPORT
    • KATAR 2022
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE

2023 Boldnews Dev By Techzero1.com