• Kontakt
Thursday, March 23, 2023
BoldNews.al

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SONDAZHE
  • SPORT
    • KATAR 2022
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SONDAZHE
  • SPORT
    • KATAR 2022
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
Nuk ka rezultat
View All Result
BoldNews.al
Nuk ka rezultat
View All Result
Fillimi AKTUALITET

Si të menaxhoni humorin e keq gjatë festave dhe të nisni Vitin e Ri mbarë

08:35 : 31/12/2022
në AKTUALITET, NDRYSHE
Si të menaxhoni humorin e keq gjatë festave dhe të nisni Vitin e Ri mbarë

Ndonjëherë na ndodh që shëndeti ynë mendor nuk është në gjendjen më të mirë. Ndjenjat e pakëndshme, mungesa e motivimit dhe humorit, ankthi dhe stresi na pushtojnë pak ditë para përfundimit të një viti tjetër.

Është e mundur, përtej gjithë këtij gëzimi dhe festë që ekziston rreth nesh, të ndihemi bosh emocionalisht, pa e ditur se çfarë do të vijë më pas.

Sipas ekspertëve, sezoni i festave mund të sjellë ndjenja ankthi dhe stresi dhe sipas tyre, kjo është një ngjarje normale dhe është një mundësi për të përfituar nga ajo dhe për të qenë një frymëzim për të marrë zgjidhjet e duhura për këtë vit. Ka shumë faktorë që mund të shkaktojnë stres dhe ankth pak para vitit të ri. Dhe kanë të bëjnë me detyrimet e shumta që vijnë me vitin e ri, deri në zhgënjimin që mund të ndjejmë për vitin që kaloi dhe nuk arritëm atë që donim të bënim.

“Shtojini gjithë kësaj edhe pasigurinë që sjell një vit i ri dhe nuk duhet shumë për të na bërë emocionalisht të pambrojtur. Plus që emocionet e festave kanë ardhur e kanë ikur pas festave të Krishtlindjeve dhe këtij sezoni vezullues po i vjen fundi, duke dhënë edhe një arsye tjetër për zymtësi. Sipas Jacqueline Carson, një psikoterapiste specialiste, ka metoda dhe zgjidhje për ndjenjat e pakëndshme dhe ankthin që mund të ndjejmë pak para natës së Vitit të Ri.”

Lexo edhe:

Albano Bogdo rrëfen vështirësitë me shëndetin mendor: Shkova te “Pesa”

Studimi/ Ndotja e tymit të makinave dëmton trurin në vetëm pak orë

Në fillim është e rëndësishme t’i lini këto ndjenja të dalin në sipërfaqe dhe të përpiqeni të kuptoni se nga vijnë saktësisht dhe çfarë i shkakton ato. Më pas, sipas Carson, do të ishte mirë që gjatë pushimeve të ruanim rutinën tonë dhe të mos dilnim jashtë programit.

“Mënyra më e mirë për të përballuar stresin dhe ankthin e festave është t’i përmbahemi orarit tonë, rutinës sonë të mëngjesit dhe të sigurohemi që të pushojmë, duke qëndruar me këmbë në tokë dhe në të tashmen.”

Sipas saj, mbianaliza është e rëndësishme për të qëndruar jashtë dhe për t’u fokusuar në kujdesin për veten. Shfrytëzojeni kohën e lirë për t’u kujdesur dhe përgatitur, por pa i bërë presion. Gjëja më e rëndësishme është t’i besoni rrethanave dhe të ecni me rrjedhën e jetës.

Etiketa: shendeti mendorViti i Ri

Lajme të lidhura

Albano Bogdo rrëfen vështirësitë me shëndetin mendor: Shkova te “Pesa”
SHOW BIZ

Albano Bogdo rrëfen vështirësitë me shëndetin mendor: Shkova te “Pesa”

23:10 : 15/03/2023
Studimi/ Ndotja e tymit të makinave dëmton trurin në vetëm pak orë
AKTUALITET

Studimi/ Ndotja e tymit të makinave dëmton trurin në vetëm pak orë

09:16 : 20/02/2023
Sot është Viti i Ri kinez dhe dita e parë e Vitit të Lepurit, ja çfarë simbolizon
BOTA

Sot është Viti i Ri kinez dhe dita e parë e Vitit të Lepurit, ja çfarë simbolizon

08:39 : 22/01/2023
Covid-19 rriti rastet me ankth dhe depresion tek shqiptarët, 10.5% më shumë shtrime në psikiatri
AKTUALITET

Studimi/ Çfarë po shkakton Covid-i në shëndetin tonë mendor

08:25 : 07/01/2023
Konsumuan alkool natën e ndërrimit të viteve, arrestohen futbollistët iranian
BOTA

Konsumuan alkool natën e ndërrimit të viteve, arrestohen futbollistët iranian

11:30 : 02/01/2023
Ja se cilat janë nuancat e ngjyrës së flokut që do të dominojnë vitin e ardhshëm
NDRYSHE

Ja se cilat janë nuancat e ngjyrës së flokut që do të dominojnë vitin e ardhshëm

11:17 : 02/01/2023
Para
Video/ Ngjarje e rëndë, sportisti vdes pasi u godit me top në kokë

E trishtë! Ndahet nga jeta gazetarja dhe prezantuesja televizive (Foto+Emri)



TË GJITHA

“Do të ta marr hakun”/ Luizi ndryshon papritur mendje? Ja çfarë i tha Kiarës

“Do të ta marr hakun”/ Luizi ndryshon papritur mendje? Ja çfarë i tha Kiarës

23:55 : 22/03/2023
A po përfiton Kina nga sanksionet ndaj Rusisë?

A po përfiton Kina nga sanksionet ndaj Rusisë?

23:52 : 22/03/2023
CR7, Jordan apo Woods? Kush e fiton garën e më të pasurit? Ja lista

CR7, Jordan apo Woods? Kush e fiton garën e më të pasurit? Ja lista

23:49 : 22/03/2023
Fundoset varka pranë brigjeve të Tunizisë, 5 të vdekur dhe 28 të zhdukur

Fundoset varka pranë brigjeve të Tunizisë, 5 të vdekur dhe 28 të zhdukur

23:41 : 22/03/2023
Plagosje me thikë në Shkodër

Parashikimi i motit për ditën e enjte, 23 mars 2023

23:31 : 22/03/2023
Hajdarmataj: Garancia që Shqipëria i ka dhënë “kokave të krimit” të Kolumbisë

Hajdarmataj: Garancia që Shqipëria i ka dhënë “kokave të krimit” të Kolumbisë

23:28 : 22/03/2023
Shtrenjtohen kreditë për shtëpi

Shtrenjtohen kreditë për shtëpi

23:24 : 22/03/2023





RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2023 Boldnews Dev By Techzero1.com

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SONDAZHE
  • SPORT
    • KATAR 2022
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE

2023 Boldnews Dev By Techzero1.com