• Kontakt
Tuesday, August 12, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Ja çfarë rreziku iu kanoset nëse flini pak orë

09:24 : 14/08/2022
në SHENDETI

Pasojat e mungesës së gjumit të mjaftueshëm nuk kufizohen vetëm në humorin e keq dhe funksionalitetin e reduktuar që shpesh mendojmë se mund t’i kapërcejmë me një filxhan kafe në mëngjes. Siç shpjegon profesori i Neuroshkencës dhe Psikologjisë nga Universiteti i Kalifornisë në Berkeley, Dr. Matthew Walker, privimi i gjumit mund të ketë një ndikim serioz negativ në shëndet.

Së pari, gjumi i pamjaftueshëm do të dëmtojë kapacitetin e kujtesës së trurit. ” Është pothuajse sikur kutia e kujtesës së trurit është e mbyllur dhe nuk mund të shtohet asnjë informacion i ri, ” thotë Dr. Walker, duke shpjeguar se mungesa e gjumit e pengon trurin të “përshtatet” me kujtime të reja.

Efekti i mësipërm, megjithatë, duket pothuajse “i pafajshëm” përballë mundësive të sëmundjes Alzheimer që shumëfishohet me gjumë të pamjaftueshëm, pasi nxit përqendrimin e beta-amiloidit në tru, proteinës toksike që është shoqëruar me sëmundjen neurodegjenerative. .

Gjatë një gjumi të thellë të natës, një sistem pastrimi i trurit fillon të funksionojë dhe fillon të “lajë” β-amiloidin . Pra, nëse nuk flini mjaftueshëm gjatë natës, do të ketë më shumë akumulim të kësaj proteine ​​të lidhur me sëmundjen e Alzheimerit. Sa më shumë proteina, aq më i madh është rreziku i zhvillimit të demencës në të ardhmen ”, shpjegon profesori.

Mjafton një natë

Lexo edhe:

Kjo është temperatura “e artë” për gjumin

Horoskopi, e martë, 5 Gusht 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

Një natë e vetme me 4-5 orë gjumë mjafton që mbrojtja e trupit të “bie” dhe të prodhojë qelizat NK (Natural Killers, NK), “vrasësit natyralë” të sistemit imunitar me antikancerogjen midis të tjerëve,, shpjegon Dr. Walker. Ai gjithashtu vë në dukje se gjumi i pamjaftueshëm rrit rrezikun e kancerit të zorrës së trashë , prostatës ose gjirit, si dhe klasifikimin nga Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) të disa formave të punës së natës si “potencialisht kancerogjene” për shkak të ndërprerjes që ato shkaktojnë në qarkullimin cirkadian . ritëm .

Në 6 orë gjumë , rreziku shtrihet në sistemin kardiovaskular, duke rritur 200 herë më shumë rrezikun e goditjes në tru dhe sulmit fatal në zemër në të ardhmen , sipas profesorit. Siç shpjegon ai, gjumi i dobët rrit presionin e gjakut që normalisht ulet dhe stabilizohet gjatë pushimit të plotë

Kur trupi dhe shpirti fillojnë të keqfunksionojnë?

Në 16 orë pa gjumë , trupi dhe mendja fillojnë të keqfunksionojnë, ndërsa në 19 ose 20 orë kapaciteti mendor është ulur në një pikë që mund të krahasohet me atë të një shoferi të dehur, vëren Dr. Walker dhe thekson se rreth 8 orët e gjumit janë koha e nevojshme që trupi të rigrupojë forcat e tij.

Etiketa: Gjumirrezikushendet

Lajme të lidhura

SHENDETI

Kjo është temperatura “e artë” për gjumin

16:56 : 08/08/2025
HOROSKOPI

Horoskopi, e martë, 5 Gusht 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

23:04 : 04/08/2025
HOROSKOPI

Horoskopi, e hënë, 4 Gusht 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

23:01 : 03/08/2025
SHENDETI

A e mbron kafeja mëlçinë nga prekja e sëmundjeve?

14:51 : 03/08/2025
SHENDETI

Zbulohet dieta që ju ndihmon kundër pagjumësisë

22:52 : 01/08/2025
BOTA

Tensioni i lartë i gjakut, ja disa hapa të thjeshtë që ulin presioni para gjumit

22:50 : 29/07/2025
Para

Gjiri i Porto Palermos “Park Natyror”, banorë të Himarës në protestë: Grabitje!

TË GJITHA

Horoskopi, e martë, 11 Gusht 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

22:59 : 11/08/2025

U qëllua me armë gjatë një tubimi, senatori kolumbian Miguel Uribe vdes pas 2 muajsh në spital

22:56 : 11/08/2025

Ishte harruar në Bankën e Italisë, “thesari” i bandës së drogës i kthehet pas 31 vitesh shtetit

22:50 : 11/08/2025

Kosovë/ Pezullohen katër policë lidhur me vrasjen e trefishtë në Gjilan

22:36 : 11/08/2025

Ministri i Financave të Izraelit: Plani i Netanyahut për Gazën do të dështojë, e kam humbur besimin

22:29 : 11/08/2025

Real Madrid merr ofertën me shifrën rekord për Kylian Mbappe

22:24 : 11/08/2025

4 shenjat e horoskopit që përjetojnë trishtimin më thellë

22:19 : 11/08/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com