• Kontakt
Sunday, June 29, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Ja çfarë rreziku iu kanoset nëse flini pak orë

09:24 : 14/08/2022
në SHENDETI

Pasojat e mungesës së gjumit të mjaftueshëm nuk kufizohen vetëm në humorin e keq dhe funksionalitetin e reduktuar që shpesh mendojmë se mund t’i kapërcejmë me një filxhan kafe në mëngjes. Siç shpjegon profesori i Neuroshkencës dhe Psikologjisë nga Universiteti i Kalifornisë në Berkeley, Dr. Matthew Walker, privimi i gjumit mund të ketë një ndikim serioz negativ në shëndet.

Së pari, gjumi i pamjaftueshëm do të dëmtojë kapacitetin e kujtesës së trurit. ” Është pothuajse sikur kutia e kujtesës së trurit është e mbyllur dhe nuk mund të shtohet asnjë informacion i ri, ” thotë Dr. Walker, duke shpjeguar se mungesa e gjumit e pengon trurin të “përshtatet” me kujtime të reja.

Efekti i mësipërm, megjithatë, duket pothuajse “i pafajshëm” përballë mundësive të sëmundjes Alzheimer që shumëfishohet me gjumë të pamjaftueshëm, pasi nxit përqendrimin e beta-amiloidit në tru, proteinës toksike që është shoqëruar me sëmundjen neurodegjenerative. .

Gjatë një gjumi të thellë të natës, një sistem pastrimi i trurit fillon të funksionojë dhe fillon të “lajë” β-amiloidin . Pra, nëse nuk flini mjaftueshëm gjatë natës, do të ketë më shumë akumulim të kësaj proteine ​​të lidhur me sëmundjen e Alzheimerit. Sa më shumë proteina, aq më i madh është rreziku i zhvillimit të demencës në të ardhmen ”, shpjegon profesori.

Mjafton një natë

Lexo edhe:

Horoskopi, e hënë, 23 Qershor 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

Horoskopi, e shtunë, 21 Qershor 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

Një natë e vetme me 4-5 orë gjumë mjafton që mbrojtja e trupit të “bie” dhe të prodhojë qelizat NK (Natural Killers, NK), “vrasësit natyralë” të sistemit imunitar me antikancerogjen midis të tjerëve,, shpjegon Dr. Walker. Ai gjithashtu vë në dukje se gjumi i pamjaftueshëm rrit rrezikun e kancerit të zorrës së trashë , prostatës ose gjirit, si dhe klasifikimin nga Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) të disa formave të punës së natës si “potencialisht kancerogjene” për shkak të ndërprerjes që ato shkaktojnë në qarkullimin cirkadian . ritëm .

Në 6 orë gjumë , rreziku shtrihet në sistemin kardiovaskular, duke rritur 200 herë më shumë rrezikun e goditjes në tru dhe sulmit fatal në zemër në të ardhmen , sipas profesorit. Siç shpjegon ai, gjumi i dobët rrit presionin e gjakut që normalisht ulet dhe stabilizohet gjatë pushimit të plotë

Kur trupi dhe shpirti fillojnë të keqfunksionojnë?

Në 16 orë pa gjumë , trupi dhe mendja fillojnë të keqfunksionojnë, ndërsa në 19 ose 20 orë kapaciteti mendor është ulur në një pikë që mund të krahasohet me atë të një shoferi të dehur, vëren Dr. Walker dhe thekson se rreth 8 orët e gjumit janë koha e nevojshme që trupi të rigrupojë forcat e tij.

Etiketa: Gjumirrezikushendet

Lajme të lidhura

HOROSKOPI

Horoskopi, e hënë, 23 Qershor 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

22:59 : 22/06/2025
HOROSKOPI

Horoskopi, e shtunë, 21 Qershor 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

22:59 : 20/06/2025
SHENDETI

5 ushqime super të shëndetshme që duhet të shtosh në dietën tënde

22:50 : 20/06/2025
NDRYSHE

Toka rrezikon të kalojë kufirin e ngrohjes prej 1.5°C brenda tre vjetësh

19:24 : 19/06/2025
AKTUALITET

Legalizimi i kanabisit në Shqipëri, ligj i ri, rreziqe të vjetra

19:34 : 18/06/2025
SHENDETI

4 hapat për një mendje të gjallëruar

22:52 : 05/06/2025
Para

Gjiri i Porto Palermos “Park Natyror”, banorë të Himarës në protestë: Grabitje!

TË GJITHA

Pogba firmos me Monacon mes lotësh, i rikthehet futbollit pas 2 vitesh mungesë (Video)

12:03 : 29/06/2025

Akuzohet se planifikoi atentatin ku mbeti i vrarë biznesmeni, lirohet nga qelia Erdion Muho

11:50 : 29/06/2025

Dështon për të 38-ën herë përpjekja për konstituim të Kuvendit të Kosovës

11:48 : 29/06/2025

PD: Qytetarët presin bonusin e qirasë dhe banesat, Ristani bën tendera për mobilie

11:37 : 29/06/2025

EMRI/ I dënuar në Itali për shfrytëzim prostitucioni, arrestohet 44-vjeçari në Shkodër

11:35 : 29/06/2025

VIDEO/ Denoncimi: Nxënësit e fshatit në Dimal, bëjnë mësim në një lokal të braktisur

11:29 : 29/06/2025

Përplasje e dhunshme për hapësirën e plazhit në Radhimë, dy persona përfundojnë në spital

11:17 : 29/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com