• Kontakt
Friday, June 6, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Ja çfarë rreziku iu kanoset nëse flini pak orë

09:24 : 14/08/2022
në SHENDETI

Pasojat e mungesës së gjumit të mjaftueshëm nuk kufizohen vetëm në humorin e keq dhe funksionalitetin e reduktuar që shpesh mendojmë se mund t’i kapërcejmë me një filxhan kafe në mëngjes. Siç shpjegon profesori i Neuroshkencës dhe Psikologjisë nga Universiteti i Kalifornisë në Berkeley, Dr. Matthew Walker, privimi i gjumit mund të ketë një ndikim serioz negativ në shëndet.

Së pari, gjumi i pamjaftueshëm do të dëmtojë kapacitetin e kujtesës së trurit. ” Është pothuajse sikur kutia e kujtesës së trurit është e mbyllur dhe nuk mund të shtohet asnjë informacion i ri, ” thotë Dr. Walker, duke shpjeguar se mungesa e gjumit e pengon trurin të “përshtatet” me kujtime të reja.

Efekti i mësipërm, megjithatë, duket pothuajse “i pafajshëm” përballë mundësive të sëmundjes Alzheimer që shumëfishohet me gjumë të pamjaftueshëm, pasi nxit përqendrimin e beta-amiloidit në tru, proteinës toksike që është shoqëruar me sëmundjen neurodegjenerative. .

Gjatë një gjumi të thellë të natës, një sistem pastrimi i trurit fillon të funksionojë dhe fillon të “lajë” β-amiloidin . Pra, nëse nuk flini mjaftueshëm gjatë natës, do të ketë më shumë akumulim të kësaj proteine ​​të lidhur me sëmundjen e Alzheimerit. Sa më shumë proteina, aq më i madh është rreziku i zhvillimit të demencës në të ardhmen ”, shpjegon profesori.

Mjafton një natë

Lexo edhe:

4 hapat për një mendje të gjallëruar

Koloneli Dritan Demiraj: Shqetësimi më i madh për SHBA-në është Kina, jo Rusia

Një natë e vetme me 4-5 orë gjumë mjafton që mbrojtja e trupit të “bie” dhe të prodhojë qelizat NK (Natural Killers, NK), “vrasësit natyralë” të sistemit imunitar me antikancerogjen midis të tjerëve,, shpjegon Dr. Walker. Ai gjithashtu vë në dukje se gjumi i pamjaftueshëm rrit rrezikun e kancerit të zorrës së trashë , prostatës ose gjirit, si dhe klasifikimin nga Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) të disa formave të punës së natës si “potencialisht kancerogjene” për shkak të ndërprerjes që ato shkaktojnë në qarkullimin cirkadian . ritëm .

Në 6 orë gjumë , rreziku shtrihet në sistemin kardiovaskular, duke rritur 200 herë më shumë rrezikun e goditjes në tru dhe sulmit fatal në zemër në të ardhmen , sipas profesorit. Siç shpjegon ai, gjumi i dobët rrit presionin e gjakut që normalisht ulet dhe stabilizohet gjatë pushimit të plotë

Kur trupi dhe shpirti fillojnë të keqfunksionojnë?

Në 16 orë pa gjumë , trupi dhe mendja fillojnë të keqfunksionojnë, ndërsa në 19 ose 20 orë kapaciteti mendor është ulur në një pikë që mund të krahasohet me atë të një shoferi të dehur, vëren Dr. Walker dhe thekson se rreth 8 orët e gjumit janë koha e nevojshme që trupi të rigrupojë forcat e tij.

Etiketa: Gjumirrezikushendet

Lajme të lidhura

SHENDETI

4 hapat për një mendje të gjallëruar

22:52 : 05/06/2025
BOTA

Koloneli Dritan Demiraj: Shqetësimi më i madh për SHBA-në është Kina, jo Rusia

22:50 : 04/06/2025
Lajmet e Dites

Gjethet e arrave, mësoni si t’i përdorni për shëndetin

15:23 : 29/05/2025
AKTUALITET

Mishi me salmonelë po shitet në fshehtësi? Publikohet dokumentin që “gropos”AKU! “Frigo ALBA” hesht

13:04 : 27/05/2025
SHENDETI

Tregoni kujdes me këto ushqime, përkeqësojnë dhimbjet e kokës

22:55 : 23/05/2025
SHENDETI

Ushtrimet më të mira për të përmirësuar qëndrimin e trupit

22:50 : 21/05/2025
Para

Gjiri i Porto Palermos “Park Natyror”, banorë të Himarës në protestë: Grabitje!

TË GJITHA

Metalet e rënda në lumin Drin, shkaktarë të sëmundjeve kanceroze

22:21 : 06/06/2025

Muaji i qershive, ja cilat janë vlerat ushqyese dhe vetitë kuruese të tyre

22:19 : 06/06/2025

Abuzonte seksualisht me pacientët, dënohet me 21 vite burg mjeku në Norvegji

22:03 : 06/06/2025

Fëmijët helmohen në Gramsh/ Një tender me erë korrupsioni dhe vezë me salmonelë

21:57 : 06/06/2025

Këshilli Bashkiak i Sarandës “injoron” KQZ-në, shkarkon edukatoren si këshilltare

21:48 : 06/06/2025

Lubonja për ndërhyrjet në Spaç: Duan të shkatërrojnë ngjarje historike, gjurmë që i ka lënë koha

21:34 : 06/06/2025

Pulja/ Helikopter dhe qen antidrogë, ja si çmontohet organizata italo-shqiptare e kokainës, 11 të arrestuar

21:32 : 06/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com