Sado e vështirë të qëndrojmë konsistente me një rutinë të rregullt ushtrimesh , veçanërisht në muajt e dimrit kur duam të shijojmë ngrohtësinë dhe komoditetin e shtëpisë sonë, ndoshta duhet t’i përmbahemi asaj, sepse në këtë mënyrë reduktojmë rrezikun e çdo forme. e kancerit .
Këto janë gjetjet e hulumtimit të publikuar në Medicine & Science in Sports & Exercise, sipas të cilit, nëse rrisim frekuencën dhe kohëzgjatjen e ushtrimeve, dhjetëra mijëra raste të kancerit çdo vit mund të parandalohen.
Në studimin e tyre, studiuesit vlerësuan sasinë e ushtrimeve për më shumë se gjysmë milioni të rritur në Shtetet e Bashkuara, si dhe rastet e kancerit të të rriturve në secilin shtet dhe në Distriktin e Kolumbisë nga 2013 deri në 2016.
Studiuesit vlerësuan se rreth 3% e rasteve e kancerit në vit (afërsisht 46,000 raste) mund t’i atribuohet pasivitetit fizik të individëve, që barazohet me më pak se 300 minuta stërvitje në javë.
Në veçanti, shkalla e kancerit të stomakut, mitrës, zorrës së trashë , ezofagut, gjirit dhe fshikëzës ishte më e ulët te njerëzit më aktivë, veçanërisht ata që ushtroheshin për të paktën 300 minuta në javë me ushtrime me intensitet të moderuar, si ecja e shpejtë .
Me pak fjalë, mjaftojnë 43 minuta në ditë.
Megjithatë, për shkak se ky është një studim vëzhgues, ai nuk tregon një lidhje të drejtpërdrejtë midis rritjes së aktivitetit fizik dhe një shans të reduktuar për të zhvilluar kancer.
Megjithatë, ka prova të forta se ky nivel aktiviteti shoqërohet gjithashtu me një rrezik më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare, goditjes në tru, diabetit, demencës – dhe ndoshta shumë llojeve të zakonshme të kancerit.
