• Kontakt
Sunday, June 1, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Vuani nga hipertensioni? Këto janë perimet që duhet të konsumoni për të ulur presionin e gjakut

22:55 : 25/12/2021
në SHENDETI

Presioni i lartë i gjakut ose hipertensioni është një problem shumë i zakonshëm, ndaj është e rëndësishme të dini se cilat ushqime mund të ulin presionin e gjakut në vetëm 24 orë.

Hipertensioni quhet edhe “vrasës i heshtur”, pasi rrit rrezikun e sulmit në zemër ose goditjes në tru. Kjo është arsyeja pse është e rëndësishme të parandaloni këtë patologji, para së gjithash duke u përpjekur të bëni ndryshime në stilin e jetesës dhe dietën tuaj. Nëse jeni diagnostikuar me hipertension, ose thjesht dëshironi të zvogëloni shanset për të zhvilluar këtë gjendje në të ardhmen, ka disa ndryshime që duhet të bëni në dietën tuaj.

Një dietë e shëndetshme e pasur me fruta dhe perime është e dobishme për një sërë arsyesh, përveç mbajtjes nën kontroll të peshës, ushqimi i shëndetshëm dhe ndjekja e një diete të ekuilibruar mund të zvogëlojë rrezikun e zhvillimit të hipertensionit.

Por cilat janë ushqimet që duhen preferuar? Hulumtimet sugjerojnë se perimet me gjethe jeshile, të pasura me nitrate, mund të ulin presionin e gjakut në vetëm 24 orë. Shembuj të perimeve me gjethe jeshile janë:

Kopër Lakër Marule Spinaq Drithë

Lexo edhe:

Ky është organi që paralajmëron sulmin në zemër

Keni ftohtë edhe kur për të tjerët është një ditë normale? Sëmundjet që fshihen nga pas

Ju mund t’i shtoni këto perime në dietën tuaj duke ngrënë, për shembull, sallata të freskëta ose duke i shtuar ato në supat tuaja të dimrit. Perimet me gjethe jeshile janë gjithashtu të ulëta në kalori dhe mund të ndihmojnë në ruajtjen e një peshe të shëndetshme. Çfarë tjetër mund të hani për të ulur presionin e gjakut? Padyshim që nuk mund të mungojnë ushqimet e plota, ndërkohë që është mirë të shmangni ushqimet e përpunuara. Ndër frutat veçojmë bananet dhe kivit, të njohur për aftësinë e tyre për të ulur presionin e gjakut; panxhari i papërpunuar dhe lëngu i panxharit gjithashtu mund të ulin presionin e gjakut. Thjerrëzat dhe bishtajoret rekomandohen gjithashtu si një burim i dobët dhe i shëndetshëm i proteinave dhe fibrave; shtojini ato në sallata apo supa për një vakt të pasur dhe ushqyes kundër hipertensionit.

Për më tepër, nëse vuani nga presioni i lartë i gjakut, këshillohet të zvogëloni sasinë e alkoolit, i cili gjithashtu është shkaktar i atakut në zemër, goditjes në tru, kancerit dhe obezitetit.

Etiketa: shendet boldnews host domain

Lajme të lidhura

SHENDETI

Ky është organi që paralajmëron sulmin në zemër

21:58 : 28/01/2022
SHENDETI

Keni ftohtë edhe kur për të tjerët është një ditë normale? Sëmundjet që fshihen nga pas

22:42 : 23/01/2022
SHENDETI

Zbulohet misteri/ Pse disa njerëz vdesin nga Covid dhe të tjerët jo

20:13 : 11/12/2021
SHENDETI

Nga dhëmbët, deri tek këmbët/ Të gjitha dëmet që i shkakton koronavirusi trupit tonë

17:36 : 08/12/2021
AKTUALITET

Simptomat dhe rrezikshmëria/ Nga ndryshon Omicron nga Delta?

21:41 : 06/12/2021
BOTA

OBSH ngre alarmin për Europën: Po bëhet sërish epiqendra e pandemisë

17:11 : 24/11/2021
Para

Omicroni përhapet në të gjitha rajonet e Gjermanisë

TË GJITHA

SHBA i dërgon Iranit një propozim për marrëveshje bërthamore

20:06 : 01/06/2025

Aksidenti tragjik në Vlorë/ Rëndohet bilanci i viktimave, humb jetën pasagjeri i mitur

19:57 : 01/06/2025

Plagoset 15-vjeçari në Tiranë, adoleshenti u qëllua me armë zjarri në një piceri/ DETAJE

19:49 : 01/06/2025

Çfarë hanë fëmijët në kopshte? Ekspertët japin këshillat dhe apelojnë për kontrolle të shtuara

19:28 : 01/06/2025

Aksident i 3-fishtë brenda qytetit në Pogradec

19:12 : 01/06/2025

OKB: Shpërndarja e ndihmave humanitare në Rripin e Gazës “kurth vdekjeprurës”

19:01 : 01/06/2025

Zjarret masive në Kanada! Evakuohen 17 mijë banorë, shpallet gjendje e jashtëzakonshme

18:35 : 01/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com