• Kontakt
Friday, June 6, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Ja si të mos shtoni në peshë kur lini duhanin

23:02 : 24/11/2021
në SHENDETI

Pirja e duhanit është një kënaqësi alternative për disa, por disa njerëz e lënë atë sepse duan të hedhin një hap më të mirë në jetën e tyre.

Hulumtimet tregojnë se nikotina nga tymi i cigares rrit shkallën metabolike të trupit duke rritur numrin e kalorive që trupi djeg.

Në pirjen e duhanit, menjëherë pasi një person pi një cigare, rrahjet e zemrës së tij rriten me 10-20 rrahje në minutë. Efekti stimulues i panatyrshëm i nikotinës është një arsye pse pirja e duhanit shkakton sëmundje kardiovaskulare.

Kur një duhanpirës ndalon duhanin, shkalla e tij metabolike kthehet shpejt në normale. Ky është një ndryshim i shëndetshëm në trup. Por nëse ish-duhanpirësi vazhdon të marrë të njëjtin numër kalorish me dietën e tij si më parë, atëherë, fatalisht, ai shton kilogramë.

Kur duhanpirësit e lënë duhanin, nikotina nuk është e vetmja gjë që ata “kërkojnë”. Ata gjithashtu mund të zbulojnë se u mungon procesi i ndezjes së një cigareje dhe futjes së saj në gojë. Shumë ish-duhanpirës i drejtohen ushqimit për të kënaqur të ashtuquajturën nevojë për “kënaqësi orale” të ofruar nga cigaret, ndonëse gabimisht.

Lexo edhe:

Studimi i fundit/ Koronavirusi vr*t njësoj si helmi i gjarprit

Ja çfarë i ndodh organizmit nëse konsumoni një lugë mjaltë herët në mëngjes

Por ka disa truke specifike për të shmangur shtimin në peshë dhe në të njëjtën kohë për të pasur disa kënaqësi të ndryshme.

Truket për të mos shtuar peshë

Ushqimet pa sheqer

Kjo është e pranueshme nëse ju ndihmon të lini duhanin. Por duke zgjedhur ushqime me pak kalori ose zero, mund të shmangni kilogramët e tepërt. Disa alternativa të zgjuara përfshijnë: Çamçakëz pa sheqer, karamele të forta pa sheqer, degë selino ose karrota, feta piper të ëmbël.

“Zbërthimi dhe thithja”

Eksperimentoni për të gjetur se cilat alternativa funksionojnë më mirë për ju. Hulumtimet tregojnë se disa ish-duhanpirës kanë “dëshira” të mëdha për ëmbëlsirat. Të tjerë thonë se më shumë u mungon kënaqësia orale e pirjes së duhanit. Në këto raste alternativat më të mira janë ushqimet e ëmbla pa sheqer, të cilat kërkojnë zbërthim dhe përtypje apo thithje, si çamçakëz dhe karamele të forta pa sheqer.

Larja e dhëmbëve

Një tjetër “mashtrim” është larja e dhëmbëve shpesh gjatë gjithë ditës. Kjo mund të kënaqë përkohësisht dëshirën për “kënaqësi orale”. Kur goja juaj është e freskët dhe e pastër, mund të keni më pak dëshirë për cigare.

Shmangni dietat e papritura

Zgjidhni ushqime të shëndetshme që janë të pasura me lëndë ushqyese dhe me pak kalori. Megjithatë, ekspertët këshillojnë që të mos bëni ndryshime të papritura dhe rrënjësore në mënyrën e të ushqyerit, kur shihni se keni shtuar disa kilogramë pasi keni lënë duhanin.

Etiketa: shendeti boldnews host domain

Lajme të lidhura

SHENDETI

Studimi i fundit/ Koronavirusi vr*t njësoj si helmi i gjarprit

17:55 : 25/08/2021
SHENDETI

Ja çfarë i ndodh organizmit nëse konsumoni një lugë mjaltë herët në mëngjes

21:24 : 23/08/2021
SHENDETI

Çfarë duhet të dini kur ju kap dhimbja e kokës gjatë gjumit

18:33 : 23/08/2021
SHENDETI

Ja çfarë tregojnë studimet për ushqimet me kalori

19:47 : 19/08/2021
SHENDETI

Studimi/ Rrushi ju mbron nga rrezet e diellit

12:35 : 09/08/2021
NDRYSHE

Sekreti i jetëgjatësisë qëndron në një jetë me pamje “blu”

20:53 : 11/07/2021
Para

Parashikimi i motit për ditën e enjte, 25 Nëntor 2021

TË GJITHA

Horoskopi, e premte, 6 Qershor 2025/ Lexoni parashikimin e yjeve për shenjën tuaj

22:59 : 05/06/2025

Spanja eliminon Francën mes 9 golash, derbi iberik në finalen e Ligës së Kombeve (Video)

22:59 : 05/06/2025

Panik në ajër, avioni drejt Milanos goditet nga turbulencat, plagosen 8 pasagjerë

22:57 : 05/06/2025

4 hapat për një mendje të gjallëruar

22:52 : 05/06/2025

Shqipëri-Serbi/ Gazetari zbulon detaje: Lojtarët serbë do të vijnë me ‘bukë me vete’!

22:50 : 05/06/2025

Rriten rreziqet nga substancat narkotike të reja, paralajmëron agjencia e BE-së për barnat

22:45 : 05/06/2025

Musk hedh akuzën e rëndë: Trump është në dosjet e Epstein, ndaj nuk janë bërë publike

22:37 : 05/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com