Sipas rezultateve të publikuara së fundmi të një studimi të ri, një natë pa gjumë është e mjaftueshme për të prishur mirëqenien tuaj të përditshme mendore dhe fizike, dhe disa të njëpasnjëshme mund të rrisin më tej këto efekte negative.
“Humbja e vazhdueshme e gjumit është shoqëruar me një rënie të emocioneve pozitive, një rritje të emocioneve negative dhe një incidencë më të lartë të simptomave fizike,” tha Sumi Li, autori kryesor i studimit, i botuar në Annals of Behavioral Medicine.
Lee, një asistent profesor në Departamentin e Plakjes të Universitetit të Floridës së Jugut dhe drejtor i Laboratorit për Gjumë, Stres dhe Shëndet (STEALTH), studion gjumin dhe faktorët e ndryshëm që ndikojnë në të gjitha popullatat.
Efektet negative të gjumit të dobët janë të dokumentuara mirë dhe shfaqja e tyre shoqërohet me një rrezik më të lartë të gjendjeve të ndryshme si sëmundjet kardiovaskulare, diabeti, obeziteti dhe demenca, raporton Sience Daily .
Efektet e përditshme të humbjes së njëpasnjëshme të gjumit, megjithatë, nuk janë hetuar aq gjerësisht.
Hulumtimi i ri fokusohet veçanërisht në efektet e dëmshme të përditshme të humbjes së gjumit, e cila përcaktohet si të flini më pak se gjashtë orë në ditë, dhe nëse ka efekte kumulative të humbjes së përsëritur të gjumit në mirëqenien e përditshme.
“Gjumi ishte një nga rezultatet shëndetësore të panjohura, pavarësisht faktit se gjumi është i lidhur ngushtë me kaq shumë rezultate të ndryshme shëndetësore,” tha Lee.
Studimi shqyrtoi ditarët e gjumit për tetë ditë rresht në 1,958 të moshës së mesme në Shtetet e Bashkuara.
Analiza zbuloi se humbja e gjumit në vetëm një natë rezultoi në një rënie të mirëqenies, si fizikisht ashtu edhe mendërisht. Përveç kësaj, me netët e shumta të njëpasnjëshme të humbjes së gjumit, veçanërisht pas tre netëve, këto efekte u intensifikuan.
“Kur humbja e gjumit ndodh pothuajse çdo ditë, që do të thotë në mënyrë kronike, atëherë trupi dhe mendja jonë nuk mund ta tolerojnë më atë,” tha Lee.
“Hulumtimet tregojnë se humbja e njëpasnjëshme netwve tw gjumit çon në shërim jo të plotë dhe akumulim të stresit dhe kështu dëmton mirëqenien tonë të përditshme,” shpjegoi ajo.
Ndërsa numri i ditëve të njëpasnjëshme të humbjes së gjumit u rrit, ashpërsia e efekteve negative fizike, duke përfshirë dhimbjet e trupit, problemet gastrointestinale dhe simptomat e frymëmarrjes, të tilla si dhimbje të fytit dhe rrjedhje të hundëve, gjithashtu u rritën, sipas rezultateve të tyre.
Lee tha se pjesëmarrësit ndjenin pasojat më të këqija fizike pas gjashtë ditësh rresht të humbjes së gjumit.
