• Kontakt
Thursday, June 5, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

Si ta shërojmë depresionin?

23:23 : 10/11/2020
në SHENDETI

SAD (Çrregullimi Afektiv Sezonal), depresioni sezonal është një çrregullim që nuk duhet të nënvlerësohet.

Jeni i stresuar nga kthimi në punë dhe rutina e zakonshme?

Gjithçka është normale dhe së shpejti do të ktheheni në formë .

Ditët po bëhen më të shkurtra, shiu më i shpeshtë dhe qielli gjithnjë e më shumë gri.

Dhe çfarë pasojash ka e gjithë kjo në psikikën tonë ?

Lexo edhe:

No Content Available

Klima e errët dhe armiqësore na bën të ndjehemi të pambrojtur dhe na detyron të kalojmë më shumë kohë në ambiente të mbyllura, gjë që na bën gjithnjë e më dembelë.

Por cilat janë saktësisht simptomat e depresionit sezonal, tipike për këtë periudhë të veçantë të vitit?!

  1. Mungesa e stimulimit
  2. Qëndrimi në shtëpi , larg shoqërisë
  3. Humbja e energjisë
  4. Trishtim, nostalgji, keqardhje dhe pendim
  5. Humor i keq dhe nervozizëm
  6. Dëshira e zvogëluar për iniciativa
  7. Ulje e interesit
  8. Përqendrim i dobët dhe tendencë për të shtyrë planet
  9. Gjumi i trazuar

Por cilat janë mjetet shëruese për depresionin e vjeshtës?!

Le të fillojmë duke ju dhënë disa sugjerime se si ta përballoni më mirë vjeshtën :

Çohuni herët

Vjeshta stimulon prodhimin e melatoninës, por sigurisht që nuk mund ta kaloni gjithë ditën duke fjetur!

Për t’u zgjuar në kohën e duhur, me kohë për të bërë një mëngjes energjik , përpiquni të shkoni në shtrat në një kohë të rregullt dhe të flini mirë (shiu i vjeshtës do të ndihmojë) .

Bëni yoga

Çdo sport është i mirëpritur, por yoga më shumë se të tjerët, sepse kombinon stërvitjen fizike me meditimin.

Hani shëndetshëm

Një dozë e mirë energjie ka një efekt pozitiv në humorin tuaj.

Si ta gjeni? Duke marrë më shumë vitamina dhe më pak karbohidrate.

Mos harroni të bëni seks

E dimë, ju jeni i zënë këtë muaj por … mos harroni seksin!

Përndryshe rrezikoni të arrini në punë të irrituar çdo ditë dhe të nxitni grindjet e panevojshme.

Etiketa: depresion shendet boldnews host domain

Lajme të lidhura

No Content Available
Para

Shkencëtarët, kujdes dhe shpresë për vaksinën nga Pfizer

TË GJITHA

Rikthim i bujshëm te Partizani, Skuka firmos për tre vite

15:30 : 05/06/2025

Festivali Ndërkombëtar i Arkitekturës/ Rrugët që do të bllokohen sot dhe nesër në Tiranë

15:26 : 05/06/2025

Tabaku në Kuvend: Zgjedhjet e 11 Majit, mundësi e humbur për Shqipërinë

15:12 : 05/06/2025

Sëmundja e murtajës/ Kosova ndalon importin e deleve dhe dhive nga Shkodra e Kukësi

15:04 : 05/06/2025

KAS vendos rinumërim të votave të PD në Dibër

14:53 : 05/06/2025

Hoti-Spiropalit: Notere e regjimit! Shijoi këto ditë se në shtator ke arrogancën e Belindës mbi ty

14:43 : 05/06/2025

Sekuestrohen 500 mijë euro pasuri në Kamëz, pronari i dënuar për drogë në Angli

14:21 : 05/06/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com