Si të keni dhëmbë të bardhë?! Ne e dimë se sa ndikon shëndeti i dhëmbëve dhe i gjithë gojës në faktin se sa ndiheni mirë me veten dhe të qetë me të tjerët.
Qershia mbi tortë për një buzëqeshje verbuese janë dhëmbët e bardhë, kjo është arsyeja pse ne duam të zbulojmë se si t’i keni ato.
1 – Kini kujdes me disa pije
Nëse po kërkoni një mënyrë për të zbardhur dhëmbët, shmangni përdorimin e metodave agresive dhe të dëmshme të zbardhjes .
Jini të vetëdijshëm se pijet më të errëta ose me ngjyra të thella mund të kontribuojnë në njollosjen e dhëmbëve tuaj.
Disa shembuj? Kafja, çaji dhe vera e kuqe si dhe kokteilet, por edhe lëngjet e boronicës, manaferrës dhe shegës mund të lënë njolla të shëmtuara dhe e njëjta gjë vlen edhe për smoothiet që përmbajnë këto fruta.
2 – Konsumoni ushqime pa sheqer
Ushqimet me vlerë të lartë sheqeri janë shumë të shijshme, por ata dëmtojnë vërtetë dhëmbët.
Mundohuni të shmangni ushqimet dhe snacks që kanë shumë yndyrë dhe sheqer duke filluar një dietë të ekuilibruar, e cila gjithashtu përfshin shumë fruta dhe perime.
Ju do të filloni të shihni ndryshimin me kalimin e kohës.
3 – Mos pini duhan
Armiku numër një i dhëmbëve të shëndetshëm dhe të bardhë është pirja e duhanit.
Pirja e duhanit është pjesë e atyre zakoneve të këqija që mund të njollosin dhëmbët tuaj në mënyrë të pariparueshme.
Thuajini ‘Jo’ cigareve, purove dhe kështu me radhë!!
4 – Bëni kontrolle periodike te dentisti
Për të pasur një gojë të shëndetshme, duhet të bëni kontrolle periodike te dentisti juaj, të paktën një herë në gjashtë muaj.
Vetëm ai do të jetë në gjendje t’ju këshillojë për kujdesin e duhur për dhëmbët tuaj .
5 – Lani dhëmbët mirë
Pastrimi i duhur dhe i plotë i dhëmbëve përfshin përdorimin e furçës së dhëmbëve për të paktën 2-3 minuta.
Duke ecur në një mënyrë të kujdesshme dhe metodike, pa u nxituar.
Vetëm kështu mund të merrni një rezultat të shkëlqyeshëm të dhëmbëve të bardhë.
6 – Ndërroni shpesh furçën e dhëmbëve
Nëse përdoret shpesh dhe mirë, furça e dhëmbëve duhet të ndryshohet të paktën një herë në tre muaj, sepse me përdorimin e saj bëhet gjithnjë e më pak efektive.
Prandaj mos harroni të blini një të re rreth çdo tre muaj .
Zëvendësoni furçën e dhëmbëve tuaj të vjetër sa më shpejt që të vini re se fijet fillojnë të përkulen ose të hapen nga jashtë.
7 – Zgjidhni mirë pastën tuaj të dhëmbëve
Pasta e dhëmbëve kryen një funksion shumë të rëndësishëm si për të luftuar bakteret, pastruar gojën dhe për të luftuar çdo problem në zgavrën e gojës.
Duhet të zgjidhet me shumë kujdes, sepse do të përdoret shpesh dhe prandaj duhet të jetë e përshtatur më kërkesat e dhëmbëve tuaj.
8 – Përdorni një gargarë me fluor
Përdorimi i një gargarë me fluor gjithashtu është efektiv për të ndihmuar në mbajtjen e dhëmbëve të bardhë.
Nëse dëshironi t’i jepni dhëmbëve dhe gojës tuaj mbrojtje shtesë, mund të përdorni një gargarë normale që mund të blihet në çdo supermarket.
