Është mjaft e rëndësishme që të konsumoni produktet e duhura kur e keni stomakun bosh. Disa prej ushqimeve nuk duhet t’i fusni në gojë kur jeni esëll.
Perime të papërpunuara
Perimet e papërpunuara janë të shëndetshme dhe të pasura me vitamina dhe minerale. Por nuk rekomandohet për mëngjes sepse perimet e gjalla janë një sfidë e vërtetë për sistemin tretës, veçanërisht kur e konsumoni me stomak bosh.
Kosi
Nëse keni një stomak të ndjeshëm, një mëngjes që përfshin kos mund ta bëjë të vështirë për ju. Kosi përmban baktere të shëndetshme të acidit laktik të cilat, për fat të keq, nuk arrijnë në zorrët sepse një stomak bosh i vret ato me acidin e tij.
Banane
Një banane në stomakun bosh ngre nivelin e sheqerit në gjak, por edhe ai nivel bie shumë shpejt. Kjo mund të rezultojë në periudha të papritura urie gjatë ditës.
Qitro
Një gotë me lëng qitro nuk është aspak e sugjerueshme për mëngjes. Duket e shëndeshme, por ajo shkakton urth.
