• Kontakt
Friday, September 5, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi SHENDETI

7 ushqime që forcojnë imunitetin dhe mbajnë larg gripin

14:37 : 02/03/2020
në SHENDETI

Sezoni i gripit dhe i viruseve është duke na sprovuar me shëndetin tonë, ndaj të gjithë duam të bëjmë gjithçka që mundemi për të mos u sëmurur. Larja e duarve dhe gjumi janë një hap i mirë për  mbrojtjen e sistemit tuaj imunitar, por mbi të gjitha nuk duhet të harrojmë dietën.

Ushqimet që janë të mbushura plot me vitamina, minerale, antioksidantë dhe lëndë ushqyese të tjera mund të ndihmojnë në përgatitjen e trupit tuaj për të luftuar bakteret dhe viruset

Kështu që nëse doni të ulni shanset tuaj për t’u sëmurur, shtoni disa nga këto super ushqime që rritin imunitetin në dietën tuaj.

1.BORONICAT

Lexo edhe:

Benet Beci vjedh 270 milionë nga buka e fëmijëve të Shkodrës

6 ushqimet që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës

Një përbërës i quajtur pterostilbene që gjendet tek boronica mund të jetë një lojtar kryesor në forcimin e sistemit tuaj imunitar. Pterostilbeni ndihmon në funksionimin e gjenit CAMP që është linja e parë e mbrojtjes së trupit për të luftuar infeksionin bakterial. Ju duhet vitamina D për të funskionuar, ndaj sigurohuni që po merrni mjaftueshëm, përmes dritës së diellit ose ushqimit.

2.SHAFRAN

Erëza është përdorur me shekuj për të trajtuar infeksionet, por kohët e fundit hulumtimet kanë treguar sesi funksionon: Curcumin, një kimikat që gjendet në shafranin e Indisë, funksionon në membranat e qelizave, duke përmirësuar aftësinë e tyre për të larguar mikrobet infektive.

3.SPINAQI

Është i mbushur me antioksidantë dhe lëndë ushqyese si vitamina E dhe vitamina C që mund të jenë në gjendje të ndihmojnë sistemin imunitar të luftojë infeksionet.

4.HUDHRA

Edhe nëse sëmureni, ekstrakti i hudhrës mund të shkurtojë kohëzgjatjen e ftohjes me 61%, sipas një studimi në Gazetën Klinike të të Ushqyerit.

5.PATATJA E ËMBËL

Këto perime kanë një sasi të çmendur të vitaminës C, dhe janë të mbushura me vitaminë që mund të ndihmojnë në mbrojtjen dhe forcimin e sistemit tuaj imunitar.

6.GINGER

Zhardhoku pikant mund t’i bëjë të gjitha: është një anti-inflamator dhe një antioksidant me aftësi të fuqishme për t’ju mbajtur të shëndetshëm.

7.MIDHJE

Krijesat e detit janë të pasura me zink, një mineral që ndihmon qelizat e bardha të gjakut të riprodhohen me një ritëm më të shpejtë. Kjo rritje mund t’ju lejojë të luftoni më lehtë bakteret.

Etiketa: jete e shendetshmeushqime

Lajme të lidhura

AKTUALITET

Benet Beci vjedh 270 milionë nga buka e fëmijëve të Shkodrës

22:34 : 28/08/2025
SHENDETI

6 ushqimet që ndihmojnë në lehtësimin e dhimbjeve të kokës

22:47 : 23/08/2025
AKTUALITET

Shqipëria me popullsinë me të nën-ushqyer në Europë

08:20 : 22/08/2025
SHENDETI

Duken të shëndetshme, por janë të dëmshme! Ja ushqimet që duhet të shmangni

22:51 : 28/07/2025
AKTUALITET

Çfarë nuk shkon me ushqimin tonë? Obesiteti, industria ushqimore dhe barnat e shtrenjta

19:04 : 28/07/2025
BOTA

OKB: Një në tre persona në Gaza kalon ditë pa ushqim, furnizimet ajrore janë të pamjaftueshme

13:06 : 26/07/2025
Para

Dy orë takim me Yuri Kim, ja ç'tha Basha për bisedën me ambasadoren e SHBA

TË GJITHA

Kërcet arma në Shkodër, ekzekutohet në mes të qytetit 34-vjeçari

23:33 : 04/09/2025

Kualifikueset e Botërorit/ Gjermania pëson disfatë, argëtohet Spanja

23:32 : 04/09/2025

Horoskopi ditor, 5 Shtator/ Çfarë parashikojnë yjet për secilën shenjë

23:22 : 04/09/2025
NË foto, Kristjan Kola

FOTO/ Ky ishte i riu që u ekzekutua me a*më zjarri në Shkodër

23:16 : 04/09/2025

EMRI/ Arrestohet në Santo Domingo shqiptari, pjesë e një rrjeti ndërkombëtar kokai*e

23:11 : 04/09/2025

V*asja në Shkodër, policia: Kristian Kola u ekzekutua jashtë një lokali

23:07 : 04/09/2025

Vra*ja në Shkodër/ Zbulohet identiteti i viktimës, autorët ishin 2 persona me motorr

22:54 : 04/09/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com