Vakti i mëngjesit është mjaft i rëndësishëm, edhe pse janë të shumtë ata që nuk e konsumojnë. Gjithsesi, për ata që hanë në mëngjes duhet të kenë parasysh se disa ushqime nuk janë të rekomandueshme.
Ëmbëlsira
Sipas të dhënave, përveç se kanë shumë kalori, ëmbëlsirat e mbushin trupin me sheqer.
Simitet me salçiçe
Salçicet me bukë përmbajnë sasi të mëdha të kripës gjë që rrit frikshëm tensionin e gjakut.
Produktet e brumit.
Byrekët dhe produkte të tjera të brumit nuk duhen ngrënë në mëngjes.
Kaloritë, yndyrnat e ngopura dhe karbohidratet e përpunuara rrisin rrezikun e diabetit të tipit 2 dhe sëmundjeve kardiovaskulare.
