Ushqimet që shtojnë libidon tek meshkujt janë speci djegës dhe mjalti, të cilët riaktivizojnë prodhimin e testosteronit. Vezët riekuilibrojnë nivelin e hormoneve, duke rritur dëshirën seksuale.
Frutat e detit, të pasura me zink, ndihmojnë në ejakulim.
Përsa i përket fertilitetit, janë ushqimet e pasura me vitaminë C ato që rrisin cilësinë e spermës. Dieta ideale për mashkullin duhet të përfshijë lëng portokalli në mëngjes.
Ndërsa gjatë ditës bën mirë sallata me rukola dhe domate. Nga ana tjetër, brokoli dhe spinaqi rrisin prodhimin e spermatozoidëve.
Jo i duhet thënë pijeve të sheqerosura, konsumit të tepërt të mishit të kuq, ushqimeve të skuqura dhe atyre me shumë yndyrna.
Sigurisht, për meshkujt këshillohet edhe sa më pak pije alkoolike.
