• Kontakt
Sunday, May 25, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi NDRYSHE

Ja si të balanconi jetën, punën dhe gjumin

21:29 : 07/03/2019
në NDRYSHE

Të mund t’i kushtoni kohë punës, ta shijoni jetën dhe të flini aq sa të dëshironi, është një sfidë për shumicën e njerëzve. Më poshtë gjeni disa mënyra se si të mund t’i balanconi ato.

Hani ushqime energjike

Nëse dëshironi që të keni energji për të vepruar, hani ushqime që kanë nivele të larta të antioksidantëve , proteinave dhe niveleve të ulëta të sheqerit, yndyrës dhe karbohidrateve.

Peshku, sallata e gjelbër, frutat si avokado, arrat dhe lajthizat janë vetëm disa nga ushqimet që bëjnë pjesë në këtë listë.

Lexo edhe:

Greqi/ Festa e beqarisë u kthye në tragjedi, 30-vjeçari mbytet në det një javë para dasmës së tij

Zjarr në Lazarat, rrezikohen disa banesa

Ata të cilët nuk konsumojnë ushqime të shëndetshme kur të kthehen në shtëpi nga puna do të ndjehen të lodhur dhe do të dëshirojnë që të flenë menjëherë.

Ushtroni për të qenë sa më aktiv

Ushtrimet mund t’iu mbajnë jo vetëm në formë por edhe të shëndetshëm. Ato e forcojnë sistemin tuaj imunitar dhe e përshpejtojnë metabolizmin. Të ushtroni kur zgjoheni nga gjumi, do t’iu ndihmonte për të qenë më energjik gjatë tërë ditës.

Mos flisni për punën në shtëpi

Mbani bisedat për punën larg shtëpisë tu aj. Përveç pjesës kur i tregoni familjes tuaj se si ishte dita juaj mos flisni për punën por kushtoni kujdes dhe dashuri familjes tuaj.

Kërkoni një punë të re

Disa pozita të punës janë mjaft të lodhshme dhe kërkojnë një përkushtim të madh. Nëse e kaloni shumicën e kohës tuaj në punë dhe ajo nuk iu shpërblehet mjaft atëherë mos u frikësoni për ta kërkuar një punë tjetër e cila do t’ua lehtësonte jetën.

Dilni me shoqëri apo të dashurin/dashurën tuaj

Caktoni një ditë të javës në të cilën do të dilni me shoqërinë apo të dashurin/dashurën tuaj. Mos dilni me kolegët tuaj dhe mos flisni për punën. Shkoni shikojeni një film apo pini kafe.

Kushtoni kohë vetes

Kushtoni kohë vetes duke u marrë me ndonjë hobi apo me gjëra të tjera të cilat iu interesojnë dhe ua largojnë vëmendjen tuaj nga puna. Përmirësojeni veten dhe kualitetin e jetës tuaj.

Fikeni telefonin e punës dhe mbyllen i emailin

Pas punës gjithnjë fikeni telefonin dhe mbylleni emailin dhe fokusohuni në jetën tuaj personale. Ngadalë shtoni aktivitete tjera në jetën tuaj të cilat nuk kanë të bëjnë me punën. Madje edhe gjatë një dite të zënë kushtoni pesëmbëdhjetë minuta në ditë vetes për të bërë një shëtitje të vogël apo për të dëgjuar muzikë.

Lajme të lidhura

RAJONI

Greqi/ Festa e beqarisë u kthye në tragjedi, 30-vjeçari mbytet në det një javë para dasmës së tij

17:47 : 25/05/2025
AKTUALITET

Zjarr në Lazarat, rrezikohen disa banesa

17:19 : 25/05/2025
BOTA

Riviera Franceze goditet për herë të dytë nga ndërprerja e energjisë elektrike, ja çfarë dyshojnë autoritetet

16:45 : 25/05/2025
BOTA

Ndërron jetë ish-drejtuesi ekzekutiv dhe prezantuesi i BBC-së, Alan Yentob

16:22 : 25/05/2025
AKTUALITET

U arrestuan në restorant/ Gjykata lë në burg “Akilin” dhe 5 të tjerë! Njëri lirohet nga qelia

16:10 : 25/05/2025
AKTUALITET

Kredia për shtëpi, shtrëngoni dorën!

15:49 : 25/05/2025
Para

“Kronika e RAI2 e pabesueshme”, Bollino: Rama i alarmuar nga lajmet në mediat italiane…

TË GJITHA

Greqi/ Festa e beqarisë u kthye në tragjedi, 30-vjeçari mbytet në det një javë para dasmës së tij

17:47 : 25/05/2025

Zjarr në Lazarat, rrezikohen disa banesa

17:19 : 25/05/2025

Riviera Franceze goditet për herë të dytë nga ndërprerja e energjisë elektrike, ja çfarë dyshojnë autoritetet

16:45 : 25/05/2025

Ndërron jetë ish-drejtuesi ekzekutiv dhe prezantuesi i BBC-së, Alan Yentob

16:22 : 25/05/2025

U arrestuan në restorant/ Gjykata lë në burg “Akilin” dhe 5 të tjerë! Njëri lirohet nga qelia

16:10 : 25/05/2025

Kredia për shtëpi, shtrëngoni dorën!

15:49 : 25/05/2025

Gjendet pa shenja jete një shtetas i huaj në Prishtinë, policia nis hetimet

15:37 : 25/05/2025


RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com