Sipas mjekëve, gratë mbi 40 vjeç kanë më shumë probleme me shkrirjen e yndyrës së barkut, si rezultat i ndryshimeve hormonale që vijnë me moshën.
Ndryshimet hormonale ngadalësojnë metabolizmin dhe inflamacioni i stomakut e ngadalëson procesin e shkrirjes së yndyrës. Thuhet se konsumi i frutave dhe perimeve, zvogëlimi i marrjes së kalorive dhe stërvitja e rregullt janë mënyra më e mirë për humbjen e peshës.
Frutat, nëse hahen në sasi normale, ju ndihmojnë të humnisni kilogramët e tepërt.
Duke pasur parasysh faktin se frutat shpesh trajtohen me pesticide dhe kimikate të tjera toksike, ato shpesh mund të bëjnë më shumë dëm sesa mirë.
Konsumi i më shumë frutave dhe perimeve, mund të zvogëlojë prodhimin e hormoneve që djegin yndyrën, por të rrisin nivelet e leptinës dhe kortizonit.
Rrjedhimisht, ju do të keni më pak shanse për të djegur dhjamin. Tregoni kujdes në përzgjedhjen e tyre si dhe në sasitë e marra!
Ushqimet me pak karbohidrate nuk ndikojnë mirë për zemrën
Një dietë me sasi të ulëta karbohidratesh mund të shkaktojë rrahje të shpejtë të zemrës, gjë që rrit rrezikun e sëmundjeve të zemrës.
Ndërprerja e kalorive pengon humbjen e kilogramëve
Zvogëlimi i sasisë së kalorive në ushqimi, ngadalëson metabolizmin dhe heq burimet e energjisë që përdor trupi.
Të gjitha këto, shoqëruar dhe me ushtrime intensive ndihmuan Amyn të humbiste jo pak, por plot 89 kilogramë në 18 muaj.
Bëhet fjalë për një stërvitje 3-minutëshe, ndryshimet në dietë dhe përdorimin e erëzave dhe bimëve, të cilat tejkaluan pritshmëritë e saj.
Stërvitja e përditshme nxiti djegien e kalorive dhe humbjen e jashtëzakonshme të peshës. Amy arriti të normalizojë nivelin e saj të sheqerit, kolesterolit dhe presionit të gjakut.
Një grua obeze që peshonte më shumë se 150 kg tashmë është frymëzim për shumë gra të tjera që janë mbi peshë.
Historia e saj e veçantë filloi kur ishte shtatzënë në moshën 17 vjeçare dhe hante shumë. Ajo shtoi jashtëzakonisht tepër në peshë, aq sa mjekët i thanë se nëse do të vazhdonte të hante në këtë mënyrë do të kishte vetëm një vit jetë.
Ajo vendosi të ndryshojë stilin e të ushqyerit duke gatuar vetëm gjëra të shëndetshme. Në këtë mënyrë, ajo humbi 89 kg vetëm në18 muaj.
Ja nga se përbërëheshin vaktet e saj:
Mëngjesi
-Pak proshutë pikante
-Domate organike të freskëta
-Kërpudha
-2 vezë
Dreka
-Patate të pjekura ose të ziera me spec djegës
-Ushqime të shpejta
-Frut ose kos
-Darka
-Pak makarona, zakonisht spageti me salcë domatesh dhe pak djathë.
Kur ishte mbipeshë ajo kishte shumë probleme shëndetësore dhe dhimbje të forta të shpinës. Edhe lëvizshmëria e saj ishte e ndikuar nga pesha dhe kishte vështirësi në të ecur.
Tashmë ajo është shumë më elegante dhe e shëndetshme.
Ajo është vlerësuar edhe me titullin “Gruaja e vitit” nga Obesity center, një qendër që ndihmon dhe merret me njerëz që kanë probleme të obezitetit .
Ajo shpreson që rasti i saj të frymëzojë dhe inkurajojë njerëz të tjerë që të ndryshojnë për mirë stilin e tyre të jetës.
