Ne kemi dëgjuar edhe më parë që ‘puna e tavolinës’ është duke shkatuar ‘kërdi’ në shëndetin tonë.Por ekspertët paralajmërojnë se shumë pak njerëz e dinë sesi ta kompensojnë dëmin e shkaktuar.
Kjo kulturë e punës ka bërë që njerëzit të bëjnë më pak ushtrime, joga apo meditim.
“Nëse ju qëndroni shumë ulur, rrahjet e zemrës suaj do të ulen dhe kjo ndikon në gjithçka,”-tha Dr. Allan Steëart.
Së pari ju tenoni të hapi ushqime më pak të shëndetshme. Nëse do të qëndroni ulur gjatë gjithë ditës do të konsumoni ushqime apo pije për të marrë energji.
Së dyti, rrit sasinë e yndyrës në zemër. Muskujt djegin më pak yndyrë sepse jeni më pak aktivë. Për shkak se ju keni një rritje të qarkullimit të acideve yndyrore dhe kolesterolit në zemër, kjo rrit rrezikun e një sulmi në zemër, “thotë Dr Steëart.
Edhe nëse nuk shkoni në palestër të paktën katër herë në javë, nuk do ta kompensoni plotësisht dëmin e qëndrimit ulur, duke rritur akoma më shumë rrezikun e sulmit në zemër.
Së treti, ju krijoni rezistencë të rrezikshme ndaj insulinës. Rezistenca e insulinës është shenjë dalluese e diabetit të tipit 2, i cili shkaktohet nga qëndrimi ulur dhe obeziteti.
