• Kontakt
Sunday, August 31, 2025
BoldNews.al

Nuk ka rezultat
View All Result
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025
BoldNews.al
Fillimi NDRYSHE

Si ta kuroni gërhitjen në kushte shtëpiake

20:20 : 27/04/2018
në NDRYSHE

Të gërhiturit është një problem i rastisur shpesh. Të gjithë nga ju njihni të paktën një njeri nga familja apo nga rrethi familjar që gërhet. Disa mund të bëjnë shaka me ju, të tallen për shkak të gërhitjes, por kjo mund të jetë një shenjë e një sëmundjeje serioze e njohur si OSA, gjumë obstruktiv apnes.

Kjo sëmundje është parë dhe analizuar nga specialistët e gjumit dhe nga kjo duhet të mësohet sesi të ndalet gërhitja. Për ato të cilët nuk gërhasin për shkak të kësaj sëmundjeje problemi nuk paraqitet aq serioz dhe për të ndaluar gërhitjen mund të merrni disa masa paraprake.

Gërhitja është zëri që del gjatë frymëmarrjes së personit kur ai është në gjumë. Ky zë dredh qiellzën e lart dhe gjuhën e vogël. Kuptimi i fjalës Apnes është ndalimi i frymëmarrjes. Fatkeqësisht gërhitja shihet më shumë tek burrat se tek gratë.

Pika më e rëndësishme në kurimin e OSA është zgjidhja e disa problemeve të lidhura me kurimin. Nëse doni të hiqni gërhitjen shikoni me kujdes këshillat e mëposhtme:

Shmangni alkoolin dhe duhanin- Të pish para se të flesh të shton më shumë të gërhiturat. Edhe duhani gjithashtu, irriton membranën e hundës dhe fytit, duke bllokuar rrugët e ajrit.

Lexo edhe:

“Putini i rrezikshëm”, Von der Leyen: Mund të ndalet vetëm me forcë

Ping pong ligjor! Britania se dëbon dot ushtarin e Aldo Bares

Humbni pak peshë- Nëse jeni pak mbipeshë, atëherë indet e qafës bëhen të rëndë dhe gërhisni më shumë. Duke humbur pak peshë edhe indet e qafës hollohen dhe ndihmojnë në reduktimin e gërhitjes.

Mbajeni dhomën të lagësht- Ajri i thatë nuk ndihmon as hundën e as fytin, kështu që mbajeni dritaren pak të hapur.

Përdorni produkte me mente- Masazhoni pak vaj menteje përreth hundës dhe ju ndihmon të hapni vrimat e hundës për të marrë frymë më mirë.

Lajme të lidhura

BOTA

“Putini i rrezikshëm”, Von der Leyen: Mund të ndalet vetëm me forcë

21:50 : 31/08/2025
AKTUALITET

Ping pong ligjor! Britania se dëbon dot ushtarin e Aldo Bares

21:35 : 31/08/2025
BOTA

Gjermania bllokon sanksionet e BE-së kundër Izraelit

21:14 : 31/08/2025
BOTA

Më shumë se 500 punonjës të Zërit të Amerikës do të humbasin vendin e punës

20:58 : 31/08/2025
AKTUALITET

Aksident në Lezhë, përplasen dy makina, tre të plagosur

20:44 : 31/08/2025
BOTA

Si në film aksion! I burgosuri turk arratiset nga 4 policë grekë dhe hidhet në det i prangosur

20:30 : 31/08/2025
Para

Klosi tha se u hoqën plehrat por realiteti është ndryshe. Ato vijojnë të ndotin mjedisin

TË GJITHA

“Putini i rrezikshëm”, Von der Leyen: Mund të ndalet vetëm me forcë

21:50 : 31/08/2025

Ping pong ligjor! Britania se dëbon dot ushtarin e Aldo Bares

21:35 : 31/08/2025

Gjermania bllokon sanksionet e BE-së kundër Izraelit

21:14 : 31/08/2025

Më shumë se 500 punonjës të Zërit të Amerikës do të humbasin vendin e punës

20:58 : 31/08/2025

Aksident në Lezhë, përplasen dy makina, tre të plagosur

20:44 : 31/08/2025

Si në film aksion! I burgosuri turk arratiset nga 4 policë grekë dhe hidhet në det i prangosur

20:30 : 31/08/2025

Mashtrimi financiar përmes XUEX, Braçe: Po mashtrohen shqiptarët jashtë vendit

20:09 : 31/08/2025



RRETH NESH

Boldnews.al mbetet zgjedhja e parë për një lexues i cili kërkon të informohet me saktësi për një lajm. Misioni jonë kryesor është paanshëmëria dhe profesionalizmi dhe për këtë janë të punësuar gazetarët më të mirë në tregun mediatik.
Na kontakto: [email protected]

NA NDIQ

  • Kontakt

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com

  • KRYESORE
  • INVESTIGIME
  • OP-ED
  • VETTING
  • AKTUALITET
  • POLITIKE
  • SPORT
    • Euro 2024
  • TE TJERA
    • PRIVACY POLICY
    • KONTAKT
    • EKONOMI
    • SHENDETI
    • SHOW BIZ
    • KULTURE
    • POLITIKE
    • KRONIKE
    • TEKNOLOGJI
    • VIDEOT KRYESORE TE DITES
    • VIDEO
    • BOLD BLOG
    • FOTOGRAFI
    • HOROSKOPI
    • NDRYSHE
    • RAJONI
    • BOTA
    • SOCIALE
  • ZGJEDHJE 2025

2025 Boldnews Dev By Techzero1.com