1. Vaji ekstra i virgjër i ullirit. Ai ul rrezikun e sëmundjeve kardiovaskulare. Gjithashtu vitamina A dhe E luftojnë plakjen e lëkurës.
2. Manaferrat. Janë të pasura me hekur, magnez, antioksidantë, vitamina C dhe E. Ato parandalojnë sëmundjet, por mbi të gjitha ndihmojnë për të përmirësuar gjendjen e lëkurës.
3. Verë e kuqe. Ajo në fakt konsiderohet si një aleat për shëndetin dhe bukurinë. Një gotë në ditë, jo vetëm që ul presionin dhe mbron zemrën, por edhe redukton diabetin. Ajo gjithashtu përmban një substancë të quajtur resveratrol, e cila pengon plakjen e lëkurës.
4. Avokado. Është i mirënjohur për të shmangur plakjen e parakohshme të lëkurës. Ky frut është i pasur me vitaminë E (e cila ngadalëson procesin e plakjes), por edhe me vajra që stimulojnë formimin e kolagjenit.
5. Pineapple. Nëse doni të jeni gjithmonë të freskëta dhe të tonifikuara nuk duhet ta ndani një pineapple në dietën tuaj të përditshme. Pasi ky frut është i pasur me antioksidantë, si dhe vitaminë C (e cila lufton radikalet e lira). Po ashtu është një aleat i vlefshëm në luftën kundër celulitit.
6. Arra e kokosit. Fruti është në fakt i pasur me kalium, magnez, kalcium dhe natrium, si edhe me aminoacide e proteina: Një përzierje që shërben si një pastrues efektiv dhe detoksifikues.
7. Aloe vera. Bimë e njohur për vetitë e saj medicinale, aloe vera është një nga mjetet më të përdorura natyrore për lëkurën. Ka veti detoksifikuese dhe antioksidante që lufton radikalet e lira dhe si pasojë plakjen e qelizave të trupit. Pirja e lëngut të aloe-s sjell përmirësime jo vetëm në lëkurë, por edhe për thonjtë dhe flokët.
8. Tërshëra. Ndër të gjitha drithërat, ai që e ka provuar, e aprovon se ajo ka potencialin më të madh në luftën kundër plakjes. Tërshëra është e pasur me karbohidrate, minerale dhe vitamina. Ajo lufton dehidratimin. Nuk është rastësi që tërshëra është përdorur në përbërjet kozmetike.
9. Kërpudha Reishi. Është ende pak e njohur në Shqipëri, por ajo ka filluar të përhapet edhe në Europë. Ajo shërben si antioksidante, antibakteriale, stimulon imunitetin, por shërben edhe si qetësues, antialergjik dhe antiinflamator.
10. Çokollata e zezë. Ka fakte shkencëore që çokollata e zezë zgjat jetën. Një copë në ditë ul presionin e gjakut, çka do të thotë se do të jemi më pak të rrezikuara për sulme në zemër ose në tru. Pastaj ajo ka një përmbajtje të lartë të antioksidantëve.
