A dëshironi këmbë më të holla? Këtu janë disa këshilla të shpejta dhe të lehta për të përmirësuar pamjen e këmbëve tuaja.
1) Si një hap i parë për këmbë të dobëta mos harroni të përdorni krem trupi disa herë në ditë, veçanërisht në vendet e duhura, si kofshë dhe pjesën e brendshme të kofshëve, për t’u ndjekur nga një dietë e rreptë dhe të shmangni mbi të gjitha ato ushqime me shumë kripë.
2) Hani perime dhe fruta. Si dhe duhet të pini e pakta dy litra ujë në ditë, kjo është e nevojshme. Dieta anticelulit ofron një listë të ushqimeve të cilat janë: Peshk, fruta, perime, mish pule dhe gjeldeti, kos, perime, çaj bimor pa sheqer.
Duhen eleminuar: Djathrat, salcicet, picat, gjalpi, margarina, buka, ëmbëlsirat, ushqimet e skuqura, alkooli dhe pijet me gaz.
3) Sigurisht, të gjitha të shoqëruara me sport dhe ushtrime për tonifikimin e këmbëve.
4) Praktiko sport në natyrë: Në biçikletë ose në këmbë. Gjithashtu bëni palestër. Filloni me tridhjetë minuta dhe vazhdojë deri sa të keni arritur nivelin e 45 minutave.
5) Një disiplinë e përkryer për të gjitha moshat dhe që është përdorur për të zhdukur celulitin dhe për të tonifikuar këmbët e trasha është pilates. Ajo ndihmon qarkullimin e gjakut dhe rrit metabolizmin.
Burimi: Elle
